过了60岁，要多吃：

1. 花甲——每天吃一斤

2. 鱼肉——每周吃三次

3. 鸡蛋——每天一个

4. 苹果——每天一个

5. 香蕉——每周三次

6. 菠菜——每周两次

7. 南瓜——每周两次

8. 红薯——每周三次

9. 燕麦——每天适量

10. 核桃——每天三四个
#每天吃最少5顿# #5+2饮食法：# #5+2饮食：# #健康饮食的分享# #一天必须吃8顿# #8天7晚含三餐# #聊聊减脂饮食# #今早不吃主食# #自愈力饮食法# #闲谈瘦身食谱#