过了60岁想再活30年，这30样好东西最好这样吃：
1，第一种，山药，最好煲汤吃，滋补又美味。
2、第二种，燕麦，早餐来一碗，不仅能提供能量，还能帮助降低胆固醇，健康又方便。
3、第三种，核桃，每天几个，不仅能补脑，还能让手指头变得更加灵活，聪明人的小零食。
4、第四种，红枣，泡水喝或者直接吃，补血养颜，让您的脸色红润有光泽。
5、第五种，蓝莓，护眼小能手，每天一把，让眼睛继续闪闪发光。
6、第六种，绿茶，淡淡的清香，不仅能提神，还能抗氧化，保持年轻态。
7、第七种，酸奶，富含益生菌，调节肠道菌群，保持肠道年轻。
8、第八种，黑巧克力，适量食用，不仅能满足甜食的欲望，还能保护心脏。
9、第九种，鱼类，每周至少吃两次，omega-3脂肪酸让大脑更加敏锐。
10、第十种，胡萝卜，蒸熟了吃，对眼睛好，还能增强免疫力。
11、第十一种，南瓜，做成南瓜粥，不仅暖胃，还能补充维生素A。
12、第十二种，豆腐，软嫩可口，补充蛋白质，还不增加负担。
13、第十三种，西兰花，蒸煮**，抗癌小能手，健康每一天。
14、第十四种，蜂蜜，温水冲泡，天然的滋补品，润肺又养颜。
15、第十五种，杏仁，适量的坚果，补充健康脂肪，有益心血管。
16、第十六种，红枣，炖汤或者泡茶，补气养血，老年人的好朋友。
17、第十七种，樱桃，酸甜可口，不仅能缓解关节疼痛，还能美容。
18、第十八种，番茄，熟吃更健康，番茄红素保护心血管。
19、第十九种，鸡肉，去皮后烹饪，低脂高蛋白，健身好选择。
20、第二十种，蘑菇，炖汤或者炒菜，增强免疫力，味道鲜美。
21、第二十一种，牛油果，搭配沙拉，健康脂肪，让身体更年轻。
22、第二十二种，苹果，每天一个，医生远离我，简单又有效。
23、第二十三种，红酒，晚上小酌一杯，软化血管，心情也愉快。
24、第二十四种，黑米，煮成粥，营养丰富，养胃又养生。
25、第二十五种，枸杞，泡水或者炖汤，滋补肝肾，老年人的必备。
26、第二十六种，香蕉，缓解便秘，还能提供能量，简单方便。
27、第二十七种，鸡蛋，水煮**，全营养食品，每天一个足够。
28、第二十八种，菠菜，焯水后凉拌，补铁又补钙，强身健体。
29、第二十九种，芝麻，撒在饭菜上，补钙又乌发，小细节大作用。
30、第三十种，海带，炖汤或者凉拌，补充碘元素，预防甲状腺疾病。吃得好，活得健康，这30样好东西，让我们的晚年生活更加精彩。
1，第一种，山药，最好煲汤吃，滋补又美味。
2、第二种，燕麦，早餐来一碗，不仅能提供能量，还能帮助降低胆固醇，健康又方便。
3、第三种，核桃，每天几个，不仅能补脑，还能让手指头变得更加灵活，聪明人的小零食。
4、第四种，红枣，泡水喝或者直接吃，补血养颜，让您的脸色红润有光泽。
5、第五种，蓝莓，护眼小能手，每天一把，让眼睛继续闪闪发光。
6、第六种，绿茶，淡淡的清香，不仅能提神，还能抗氧化，保持年轻态。
7、第七种，酸奶，富含益生菌，调节肠道菌群，保持肠道年轻。
8、第八种，黑巧克力，适量食用，不仅能满足甜食的欲望，还能保护心脏。
9、第九种，鱼类，每周至少吃两次，omega-3脂肪酸让大脑更加敏锐。
10、第十种，胡萝卜，蒸熟了吃，对眼睛好，还能增强免疫力。
11、第十一种，南瓜，做成南瓜粥，不仅暖胃，还能补充维生素A。
12、第十二种，豆腐，软嫩可口，补充蛋白质，还不增加负担。
13、第十三种，西兰花，蒸煮**，抗癌小能手，健康每一天。
14、第十四种，蜂蜜，温水冲泡，天然的滋补品，润肺又养颜。
15、第十五种，杏仁，适量的坚果，补充健康脂肪，有益心血管。
16、第十六种，红枣，炖汤或者泡茶，补气养血，老年人的好朋友。
17、第十七种，樱桃，酸甜可口，不仅能缓解关节疼痛，还能美容。
18、第十八种，番茄，熟吃更健康，番茄红素保护心血管。
19、第十九种，鸡肉，去皮后烹饪，低脂高蛋白，健身好选择。
20、第二十种，蘑菇，炖汤或者炒菜，增强免疫力，味道鲜美。
21、第二十一种，牛油果，搭配沙拉，健康脂肪，让身体更年轻。
22、第二十二种，苹果，每天一个，医生远离我，简单又有效。
23、第二十三种，红酒，晚上小酌一杯，软化血管，心情也愉快。
24、第二十四种，黑米，煮成粥，营养丰富，养胃又养生。
25、第二十五种，枸杞，泡水或者炖汤，滋补肝肾，老年人的必备。
26、第二十六种，香蕉，缓解便秘，还能提供能量，简单方便。
27、第二十七种，鸡蛋，水煮**，全营养食品，每天一个足够。
28、第二十八种，菠菜，焯水后凉拌，补铁又补钙，强身健体。
29、第二十九种，芝麻，撒在饭菜上，补钙又乌发，小细节大作用。
30、第三十种，海带，炖汤或者凉拌，补充碘元素，预防甲状腺疾病。吃得好，活得健康，这30样好东西，让我们的晚年生活更加精彩。