你知道王石每天一顿饭都吃些啥吗？

1. 他每天一顿饭会包含大量的绿叶蔬菜，像生菜、菠菜之类的，以补充维生素和膳食纤维。

2. 他每天一顿饭会有适量的优质蛋白质，比如鱼肉、鸡肉，为身体提供能量。

3. 他每天一顿饭会摄入一些粗粮，像糙米、燕麦，增加饱腹感的同时有助于控制血糖。

4. 他每天一顿饭会吃一些新鲜水果，如苹果、香蕉，补充维生素和矿物质。

5. 他每天一顿饭会有少量的坚果，像杏仁、核桃，提供健康的脂肪。

6. 他每天一顿饭会有一定量的酸奶，促进肠道消化。

7. 他每天一顿饭会有少量的菌类食物，如香菇、木耳，增强免疫力。

8. 他每天一顿饭会搭配一些豆制品，比如豆腐、豆浆，补充植物蛋白。

9. 他每天一顿饭会选择低油低盐的烹饪方式，保证食物的营养不被破坏。

10. 他每天一顿饭会控制食物的分量，避免过度进食。


#控糖时代～# #高血糖勿食‼️# #饮食是身体根基#