近期在家里宅着的人一定不少，在家里吃东西的时间多了很多，又不运动，过一个月就发现变胖了。运动是减肥最直接的方法，要是做不到经常运动，就要从吃上下功夫。

小编在家一阵子后，明显发现自己的小肚腩变厚了，相当惶恐。于是仔细想了想自己的一日三餐，发现不但爱吃很多高热量的油炸、麻辣美食，每天还吃很多高糖的零食，还有下午茶和夜宵必吃，想想自己怎么会不胖呢？

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好在闺蜜之前告诉我，要是胖了首先一定要改变不健康的饮食习惯，然后把麦片放进日常三餐中，体重就会慢慢减下来了。抱着试试看的心态小编在网上买了金日禾野的太极燕麦片，下定决心管住嘴，开始了膳食计划。

看到网上说，饮食减肥的主要方法要控制好饮食的总热量和脂肪量，于是我果断戒掉饿了各种零食和炸鸡、肥宅快乐水哈哈，早餐就吃太极燕麦片，每周晚餐主食不定在米饭和太极麦片中切换。

其实网上麦片品牌特别多，为什么选金日禾野太极燕麦片？主要是看到它是澳洲燕麦和黑麦2种纯麦片制成，没有加糖和其它有热量脂肪的东西，比较特别。燕麦和黑麦都含有丰富的可溶性膳食纤维，能够在胃肠道中停留较长时间，带来持续的饱腹感，晚餐吃到十一点肚子也不会饿呢。可以限制其它那些高脂肪高热量食物的摄入，帮助减肥。麦片中的膳食纤维在人体肠道中吸收水分形成胶质状，促进肠道蠕动，同时还能抑制人体对胆固醇的吸收，消脂瘦身。

作为零食大户，光吃麦片感觉口感不够重，所以我先把麦片3分钟泡开，然后再加点酸奶一起拌着吃，酸酸甜甜可好吃了。麦片的纤维和酸奶的蛋白质，能够增加饱腹感并加快新陈代谢。减肥时候也要多吃水果蔬菜，少吃膨化食品和肉类。

连续吃了一个月，现在已经瘦了5斤，开心到笑开花了哈哈，天气马上就热起来了，肚子小了些，可以自信的换上短袖啦。真是特别喜欢这款太极燕麦片，听说很多健身人士都在吃呢，看来好身材真是要吃出来。返回搜狐，查看更多

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