降血脂的食品有：一，大蒜。大蒜中含有丰富的果聚多糖，含有微量元素，可以降低血脂，抗动脉粥样硬化，它里面含有的蒜氨酸，环蒜氨酸等等这些含硫化合物，可以降解高胆固醇和纤维蛋白原。二，燕麦。燕麦不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，还能增加饱腹感，对保护心脏有事半功倍的效果。三，洋葱。洋葱可以提供丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于改善血液循环，降低血脂。四，三文鱼。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能升高高密度脂蛋白，增强血管弹性。五，芹菜。芹菜中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，可以健胃利血，降低血脂。再就是有胡萝卜，豆制品，还有茄子，黄瓜等等，都有降血脂的功效。