减肥的真谛。
我一个减了六十斤的粉丝朋友给我总结了个减肥的真谛。
1. 吃玉米不能减肥，吃糙饭不能减肥，吃荞麦面、燕麦片通通不能减肥。哪有什么减肥食谱，能让你吃了直接瘦的。以后再也不要相信任何一个人跟你讲吃了哪个东西躺在那儿不运动就能瘦的，那都是割你的韭菜。
2. 减肥只能靠少吃或者多动，一顿饭吃 2 个玉米+2 个土豆那叫增肥，吃半个玉米+2 个鸡蛋合理搭配控制量那才叫减肥。
3. 能长期坚持的那个原来叫生活化减脂，少吃和深夜的饥饿感才是你减肥的终点。
我粉丝这一段话太通透了，你减了多少斤了？小宝。