今天没吃早餐就来上班，肚子饿了，赶紧喝杯牛奶充饥 现在上班族_微头条-什么最爱搜

今天没吃早餐就来上班，肚子饿了，赶紧喝杯牛奶充饥。
现在上班族午餐和晚餐间隔长，容易饿，像我这样没吃早餐的情况也不少。女生们总纠结吃零食怕胖，其实像牛奶就很不错。它蛋白质含量高，热量低，能养胃还补充营养，不用担心长胖。黑巧克力也可以，苦涩中带点甜，能促进消化。还有燕麦，营养高饱腹感强，能加快新陈代谢。坚果适量吃点也行，营养价值高。粗粮面包也是个好选择，不像普通面包易长胖。咱可得选对零食，既解馋又不胖！