天然叶酸找到了

1、第一：扁豆、黑豆等豆类。

2、第二：深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝等。

3、第三：肝脏等动物内脏。

4、第四：坚果类如核桃、杏仁等。

5、第五：全谷类食品如糙米、燕麦等。

6、第六：水果类如橙子、香蕉等。