这几种食物不管多贵也要吃！

1、第一种：鱼类。

2、第二种：牛肉。

3、第三种：禽类（如鸡、鸭）。

4、第四种：蛋类。

5、第五种：坚果类。

6、第六种：深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝等）。

7、第七种：水果类（如蓝莓、樱桃等）。

8、第八种：全谷物类（如燕麦、糙米等）。

9、第九种：乳制品类（如牛奶、酸奶等）。

10、第十种：海鲜类（如虾、螃蟹等）。