早餐要忌口
控糖少吃这十样：

1.白面包。精细加工，升糖指数较高。
2.甜豆浆。添加了较多糖分。
3.蛋糕。高糖、高油。
4.油炸糕。热量高且含糖。
5.果酱面包。果酱中含有大量糖分。
6.蜂蜜水。糖分含量高。
7.含糖燕麦片。有些燕麦片添加了很多糖。
8.果脯。糖分浓缩。
9.甜饼干。含糖量不低。
10.含糖酸奶。添加的糖较多。