年过60想再活30年，一定要知道这10样食物：
第一种、西兰花，最好搭配虾仁清炒，融入虾仁的营养后价值更高。
第二种、胡萝卜，最好搭配牛肉炖煮，混合牛肉的营养后功效更佳。
第三种、燕麦，最好搭配牛奶食用，加上牛奶的营养后益处更多。
 第四种、苹果，最好搭配坚果一起吃，结合坚果的营养后对健康更有利。
第五种、豆腐，最好搭配鱼肉熬汤，融合鱼肉的营养后养生效果更好。
 第六种、菠菜，最好搭配猪肝同炒，混入猪肝的营养后保健作用更强。
第七种、红薯，最好搭配红枣煮粥，加上红枣的营养后滋补功效更显著。
 第八种、洋葱，最好搭配鸡蛋煎炒，融入鸡蛋的营养后健康价值更高。
 第九种、香蕉，最好搭配酸奶搅拌，混合酸奶的营养后对身体更有益。
第十种、香菇，最好搭配鸡肉煲汤，结合鸡肉的营养后强身效果更好。