减脂三吃三少吃

减肥路上，吃对了事半功倍，今天就给你亮出三吃三少吃的秘诀，轻松瘦身不是梦！

第一、多吃空心菜，这蔬菜热量低，纤维高，饱腹感强，助你控制饮食量。

第二、西兰花也是个好选择，维生素C多，能促进新陈代谢，帮你加速燃脂。

第三、别忘了燕麦片，富含膳食纤维，稳定血糖，防止饥饿感来袭。

少吃的第一项，烤肉得克制，虽说美味，但油脂太多，易堆积脂肪，影响减肥效果。



第二项，麻花这类零食也要少碰，糖分和油脂高得吓人，吃多了体重秤上的数字可不会说谎。

第三项，榨菜这类腌制品尽量避免，钠含量过高，容易导致水肿，与我们的减脂目标背道而驰。

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