人老了，更要舍得吃的 12 种食物：

1、鸽子肉。营养滋补。

2、鱼肉。

3、虾肉。

4、牛肉。

5、鸡肉。

6、鸡蛋。

7、牛奶。

8、豆制品。

9、燕麦。

10、核桃。补脑益智。

11、苹果。富含维生素。

12、香蕉。润肠通便。