对身体好的八大主食

第一，燕麦。这玩意儿对身体好，富含膳食纤维，能帮你清理肠胃。

第二，糙米。比起白米饭，糙米的营养成分更全面，多吃点儿对心脑血管有好处。

第三，全麦面包。早餐来一片，不仅顶饿，还能提供丰富的B族维生素。

第四，紫薯。颜色好看不说，紫薯里的抗氧化物质也特别多，吃着健康又美味。

第五，玉米。煮一锅玉米棒子，既能当主食又能解馋，里面还有大量的叶黄素和玉米黄质，保护视力没得说。



第六，红豆。熬粥时加点红豆，补血养颜，特别是女性朋友们应该常吃。

第七，薏米。利水消肿、清热去湿，夏天喝碗薏米粥，整个人都清爽不少。

第八，黑豆。被誉为“肾之谷”，蛋白质含量高，适合想要增强体质的朋友食用。