起身

周三【易学律动/神圣舞蹈】课间，老师突然邀请我到前面示范神圣舞蹈 old 21，听到指令的时候我没有排斥和退缩的念头，只是心里还是会有一些紧张的情绪，就在我起身走向示范位置的时候，我试着把注意力回到自己身上，双脚着地，中立站姿，眼睛直视正前方没有焦点，这个时候我是在当下的，我向内看同时外境也是清楚的，我感受到一股凝聚的能量在这个团体里面。 音乐开始了，其实old 21的动作对我来说算是熟悉的了，但是这次示范刚开始的时候我的理智中心跑掉了，拍子一度数快了一些，有一些不协调的同时尽快调整自己内在的状况，再重新把注意力回到自己身上，让头脑与身体各司其职，互不干扰，我的经验是只要眼球不动，内在眼睛看向眉心，就会比较快让注意力回到现在正在做的事，内在会升起一股力量不受外在影响，同样的这个时候我才有能力调整自己，回到正轨～ 时间的累积，让我在神圣舞蹈的学习上有一些“看见”除了老师常常提醒的三宝：“慈、俭、不敢为天下先”之外，还有另一个三宝就是“意愿，意识，意志”，这三样宝也很重要，它是鞭策我走向成为自己的基本要件，所以这么多年来我一直都非常珍惜神圣舞蹈的学习，可以跟一群同修一起“工作”帮助我看见自己的惯性，习气，还有意识的提升～我的心变得比较柔软了，身体也比较松了，所以在这里还是要感谢老师一步一脚硬地教导让我受益良多～ 如今我虽然来到了而顺的年纪，但是在成为自己的道路上我没有替自己设下终点，因为我喜欢这样循序渐进的上课方式，而且又是一个安全的环境，可以很放心又放松的学习，现在的我可以再加上开心与享受的心情快乐学习～因为我发现可以比较接纳自己的不足，和接受尊重每个人的不同，如此一来就会皆大欢喜了 我的体力也许大不如前，但是心灵上的滋养与富足带给我的喜悦，我认为才是最珍贵的～

“下雨了……..”殇坐在废墟旁，舔了舔干燥的嘴唇，闭上眼。她永远也忘不了，忘不了昨夜那房屋坍塌的瞬间，呵呵呵，似乎还能听见那个女人，连同那个可悲的小崽子尖利的惨叫在一瞬间消逝。”呐，终于，呵呵，终于……“她在骤雨的洗礼下，语无伦次说着，没有人能体会，她在母亲死后，所受到的，那非人般的虐待

凌晨5时40分左右，苏州保安公司在文化广场班长伍伟均正在保安室值班。 凌晨5时40分左右，苏州保安公司在文化广场班长伍伟均正在保安室值班。“砰”，突然，大街上传来一声巨响

随着经济发展及生活水准提高，医疗设备的普及与医药科技进步，人类寿命延长，而高龄者因面临身体与心理退化之问题，在生活上有许多不便。 高龄者手部抓握能力也会随年龄增长而退化，在日常生活中，常常会看到高龄者在洗脸或洗澡时有拧干毛巾的困难，因此欲藉行为观察、访谈，设计开发出使高龄者能够更轻松省力完成拧干毛巾动作的辅助工具，减低高龄者使用毛巾之日常生活负担，在生活上得以自理。 因应高龄社会来临，有越来越多的高龄者需要自理生活，而日常生活中起身与坐下为最重要的基本动作

现在按摩椅可谓是越来越深得民心了，上班族没有太多的时间去按摩店进行按摩，买一台按摩椅放家里或是放在办公室，坐上十来分钟，就能缓解身上的酸痛，消除疲劳，放松身心，让你满血复活，精神焕发！但在使用家用按摩椅时也是要注意的，以免使用不当对身体造成伤害。 1.出现局部皮肤破损（按摩部分的皮肤）不建议使用按摩椅，患有高血压、心脏病、肿瘤、骨质疏松的人群不宜使用按摩椅，儿童和孕妇也不适宜使用按摩椅。 2.使用按摩椅之前，要检查一下按摩椅靠垫下的导轨部分，也就是按摩轮行走的部分，面料是否有破损，如若出现破损现象，则不可使用

恒达娱乐3月15日报道： 北京时间3月15日，湖人在客场战胜鹈鹕，战绩攀升至34胜35负，距离胜率五成只差0.5个胜场，而他们在西部的排名目前仍居第九，但战绩已经与第八的独行侠持平。 自从常规赛进入下半程，湖人虽然少了勒布朗，但状态似乎越来越火热，胜率逐渐逼近五成。本场比赛他们也打出了惊人的火力，上半场就轰下75分，全队在外线27投15中创造了新的队史纪录

培根说过一句富有哲理的话，深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。这似乎解答了我的疑惑。 对我个人而言，网传浪姐4确定名单与待定名单不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生

在最新一集 MBC 综艺《全知干预视角》快结束时，银赫开始担心他们录到足够的时间，尽管东海表示已经够了，但银赫坚持应该要拍自己与一些艺人朋友吃饭的内容，保证播放时间够长。银赫首先尝试打电话给 Boom、全炫茂与光熙，看看他们是否能到来，但很可惜他们都有约了；东海先打给 CNBLUE 敏赫 (没有先告知他在拍摄节目) 问能不能一起吃饭，敏赫答应了。 接着，东海提议要打给李秀满

中新网厦门9月4日电(记者 陈悦)在“鼓浪屿：历史国际社区”被列入世界文化遗产名录近两个月后，联合国教科文组织总干事伊琳娜・博科娃4日在鼓浪屿著名建筑黄家花园内，向厦门市颁发世界遗产证书。 伊琳娜・博科娃在颁证仪式上致辞表示，鼓浪屿是中国与外国文化交流的典型范例，是对历史悠久的丝绸之路的传承，把不同民族不同文化凝聚在一起，与一带一路倡议不谋而合。 厦门市市长庄稼汉代表厦门市接受博科娃颁发证书后介绍，福建省和厦门市已专门研究出台实施方案，为持续做好鼓浪屿文化遗产保护管理提供了制度保障

[影片]开大牛 Aventador的圣诞老公公，送礼物可以慢慢来～ 又到了一年一度的圣诞季节，许多车厂也依照惯例拍摄了以白雪与圣诞老公公为题材的影片来宣传一下旗下的产品。意大利超跑制造商 Lamborghini(蓝宝坚尼)今年也替车迷们送上一段圣诞老公公与 Aventador LP700-4 Roadster的趣味短片！ 影片中，圣诞老公公从圣诞夜晚上6:30开始便在北极的某间酒吧内畅饮奶昔。随着时间一分一秒的过去，圣诞老公公的奶昔也一杯接着一杯，丝毫没在管墙上的时钟已过了10点了