周三【易学律动/神圣舞蹈】课间，老师突然邀请我到前面示范神圣舞蹈 old 21，听到指令的时候我没有排斥和退缩的念头，只是心里还是会有一些紧张的情绪，就在我起身走向示范位置的时候，我试着把注意力回到自己身上，双脚着地，中立站姿，眼睛直视正前方没有焦点，这个时候我是在当下的，我向内看同时外境也是清楚的，我感受到一股凝聚的能量在这个团体里面。
音乐开始了，其实old 21的动作对我来说算是熟悉的了，但是这次示范刚开始的时候我的理智中心跑掉了，拍子一度数快了一些，有一些不协调的同时尽快调整自己内在的状况，再重新把注意力回到自己身上，让头脑与身体各司其职，互不干扰，我的经验是只要眼球不动，内在眼睛看向眉心，就会比较快让注意力回到现在正在做的事，内在会升起一股力量不受外在影响，同样的这个时候我才有能力调整自己，回到正轨～
时间的累积，让我在神圣舞蹈的学习上有一些“看见”除了老师常常提醒的三宝：“慈、俭、不敢为天下先”之外，还有另一个三宝就是“意愿，意识，意志”，这三样宝也很重要，它是鞭策我走向成为自己的基本要件，所以这么多年来我一直都非常珍惜神圣舞蹈的学习，可以跟一群同修一起“工作”帮助我看见自己的惯性，习气，还有意识的提升～我的心变得比较柔软了，身体也比较松了，所以在这里还是要感谢老师一步一脚硬地教导让我受益良多～
如今我虽然来到了而顺的年纪，但是在成为自己的道路上我没有替自己设下终点，因为我喜欢这样循序渐进的上课方式，而且又是一个安全的环境，可以很放心又放松的学习，现在的我可以再加上开心与享受的心情快乐学习～因为我发现可以比较接纳自己的不足，和接受尊重每个人的不同，如此一来就会皆大欢喜了
我的体力也许大不如前，但是心灵上的滋养与富足带给我的喜悦，我认为才是最珍贵的～