运动量

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脾气比较暴躁的人，就算是一点小事就能让他动怒。动手打狗狗的或有暴力倾向的，还是不要养狗比较好。要是哪天心情不好，或者看狗狗不顺眼，就来一顿暴打

运动与减肥运动与减肥学习目标学习目标1、了解运动在减肥中发挥的作用、了解运动在减肥中发挥的作用2、熟悉有氧运动与减肥、熟悉有氧运动与减肥;力量训练与减肥的关系力量训练与减肥的关系3、掌握适合减肥的运动强度和运动时间，常见的运、掌握适合减肥的运动强度和运动时间，常见的运动减肥方式及其营养动减肥方式及其营养第一节第一节运动在减肥中运动在减肥中发挥的作用发挥的作用减肥的**方式：减肥的**方式：适宜的体脂含量适宜的体脂含量=适宜的体育运动适宜的体育运动++合理的膳食能量管理合理的膳食能量管理体育运动和膳食能量控制相结合最自然、副作体育运动和膳食能量控制相结合最自然、副作用最小、最易实施、不易反弹的**减肥方式用最小、最易实施、不易反弹的**减肥方式运动减肥的原因运动减肥的原因一、增加能量消耗，促进脂肪供能一、增加能量消耗，促进脂肪供能二、肌肉加强对血液中游离脂肪酸的摄取及利用二、肌肉加强对血液中游离脂肪酸的摄取及利用三、提高血液内葡萄糖的利用率，防止多余糖转化三、提高血液内葡萄糖的利用率，防止多余糖转化为脂肪，减少脂肪的形成为脂肪，减少脂肪的形成四、提高机体的基础代谢率四、提高机体的基础代谢率五、通过影响机体的神经五、通过影响机体的神经-体液调节系统影响脂肪代谢体液调节系统影响脂肪代谢六、改善心、肺以及运动系统功能影响脂肪代谢六、改善心、肺以及运动系统功能影响脂肪代谢第二节第二节适合减肥的运动强度适合减肥的运动强度和运动时间和运动时间一、关于运动强度一、关于运动强度描述运动强度的指标：描述运动强度的指标：最大摄氧量最大摄氧量最大心率最大心率(一)最大摄氧量最大摄氧量最大摄氧量：最大摄氧量：指人体在运动中单位时间内能够摄入的氧气的指人体在运动中单位时间内能够摄入的氧气的最大值。最大值。即人体在运动强度达到一定量时对氧气的摄入即人体在运动强度达到一定量时对氧气的摄入率不会随着运动量的增大而增大，只能维持在一个率不会随着运动量的增大而增大，只能维持在一个比较稳定的水平，该水平即为最大摄氧量

运动对于任何年龄的人保持健康的骨骼以及治疗与预防骨质疏松症均起到至关重要的作用。运动不仅可改善骨骼的健康状况，还能提高肌肉力量、协调性与平衡性。此外，运动还能够改善全身健康状况

一个国际团队近日发布一项基于中国人的研究结果，认为行走、慢跑和快跑等锻炼行为与糖尿病高危人群的患病风险下降存在关联，研究人员建议未来有必要加强这方面的健康宣传。 英国伯明翰大学与中国香港中文大学等机构的研究人员合作，分析了超过4万名年龄在20岁到80岁之间的中国成年人的生活方式和健康数据，这些人都已被诊断为空腹血糖受损，这是2型糖尿病的一个早期预警信号。 据这项刊登在《英国运动医学杂志》的报告，即便考虑到工作中的体力劳动和其他因素，与不经常锻炼的人相比，那些日常有低、中、高程度运动习惯的人士，他们的糖尿病风险能分别下降12％、20％和25％

如果你正计划进行肝脏排毒饮食那么加入胡萝卜是必要的。胡萝卜不仅能为肝脏解毒还能彻底清洁肝脏从而极大地促进肝功能。胡萝卜富含维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钾、镁、磷、生物素和各种其他必需的营养物质不仅对你的肝脏有益对你的整个身体都有好处

一般从6岁开始学习篮球比较合适，6岁的时候可以开始培养孩子对篮球的兴趣，到了8岁左右就可以开始训练篮球的基础，如果小孩子一直坚持打篮球对促进生长发育很有好处。 理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的4到7岁是兴趣年龄，主要是培养孩子对篮球的兴趣;8到11岁是基础年龄，主要是让孩子学习篮球基础;12到15岁是提高年龄，身体素质提高，让篮球运动培养为爱好;16到19岁是精英年龄，让孩子更专业的学习，力量及体能增长，习惯巩固。 很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息

癌症诊断后，许多病患者开始考虑改变生活方式以帮助他们对抗癌症。 “癌症病患问的问题大多数是关于需要改变生活方式的问题，而不是关于治疗的问题。”我们的临床肿瘤专科林允威医生说

俗话说的好，“民以食为天”，人活着就一定要吃饭，而一般中年人由于身体疲劳、精神紧张、运动量不足等许多因素的叠加，就会出现食欲不振的症状。如果长此以往，中老年人身体各方面就会吃不消，各种疾病也会随之而来。那如何通过食疗来增加中老年人的食欲呢？ 生活不过一日三餐，就是我们每顿都要吃饭，一顿不吃就会饿的荒，所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求

1、什么是振动：振动是机械系统中运动量(位移，速度和加速度)的振荡现象。 2.什么是振动量：振动量通常通过加速度、速度和位移来表示： · 加速度：表示速度对时间倒数的矢量。加速度单位：g或m/s2