坐公车

孔雀斯特（Colchester）是英国最古老的城镇，并有许多值得提供给外国来访者参观的地方，并位于英国东南部美丽的艾塞克斯郡（Essex），且距离美丽的英国海岸线近在咫尺，不但如此Colchester（孔雀斯特）仍然拥有靠近伦敦市中心的优点，仅仅四十五分钟火车时间即可到达英国伦敦的精华区（Zone 1），到剑桥也只要十五分钟的公车程。另外，不论是透过海陆还是航空，都很容易到达Colchester（孔雀斯特）这个古老的小镇。 在过去的２０００年当中，Colchester（孔雀斯特）在英国历史中某些重要的时刻，占了相当重要的地位

国家糖尿病教育计划呼吁，60岁以上，有患2型糖尿病风险或已处于糖尿病前期的成人应当适当增加体力活动以预防糖尿病的发生。 如果你并不是一个热衷于运动的人，可以从每周5天10分钟的运动量开始，逐步增加直至30分钟。到处走走，哪怕只是每天几分钟，也是运动预防糖尿病的良好开始