睡眠

在催眠状态下的暗示诱导语为：“你现在正处于非常舒适的催眠状态，你一定要仔细倾听我说的话，也绝对要按我的话去办。我知道你自己也很明白你的这些强迫症状(指出具体症状)是不合理的，也是毫无意义的，既然是不合理的、毫无意义的，那就不应该去想，不应该去做，你自以为你无力摆脱，其实你完全能够摆脱，你也是一个有毅力的人，只要你想摆脱就一定能够摆脱，而旦也很容易摆脱，这其实并不是很难的，你完全能够做到。现在你已经能够做到了，很轻松地就能够摆脱这些不应该出现的症状

想要通过健身打造肌肉型身材的人，一定要定时加强抗阻训练，也就是无氧运动，无氧运动可以撕裂肌肉组织，肌肉受损后重新连接起来，变得更强壮。 而且阻力训练不是盲目的运动，它可以刺激肌肉的生长，如果没有一些正确的训练方法，很容易站不住脚，导致健身事半功倍！ 那么初学者在进行阻力运动时应该注意什么，应该从哪些动作入手呢？根据体德智训健身教练培训学院的说法，让我们来看看想要增加肌肉量需要学习的几个要点： 在健身训练中，不要只着重锻炼腹肌、手臂等小肌群，还要注意锻炼大腿、胸肌、背肌，在锻炼大肌群的同时带动小肌群参与训练以提高肌肉效率。 练腿的时候不能忽视深蹲和弓步

人总是想睡觉嗜睡可有大危险《新闻》 人的一生中，至少有1/3的时间要在睡眠中度过。因此，睡眠与健康息息相关。若经常嗜睡，就要引起警惕，这可能是身体在发出警报

低血糖是运动中常出现的风险之一。为预防运动诱发的低血糖，运动前应根据血糖水平和运动强度调节碳水化合物的摄入量或胰岛素注射量。结伴运动或在医护人员监督下进行运动，可减少低血糖相关问题的发生

Kobo已经宣布推出 Aura One电子阅读器，采用轻薄防水设计，将于9月6日开始时在美国和加拿大发售，零售价格229美元。另外，它还将在同一天在英国，法国，荷兰，德国，西班牙，日本和土耳其等地区发售。 Aura One电子阅读器采用7.8英寸300PPI显示屏，是消费者目前可以买到的最大尺寸高清晰度电子墨水屏幕

这种冷泡茶的口感较为甘甜，是因为在冷水中，茶叶本身小分子带甜味的氨基酸先溶出， 而茶叶中苦味来源的单宁酸、***则较不易溶出； 因此冷水泡茶成为现代爱好茶艺及健康茶艺另一种泡茶新方法，而且经由冷水泡出来的茶叶， 对于降低血压及降低尿酸具有特别的功效。而且夏季饮用非常消暑。 以热水泡茶若不够熟练可能会将茶碱泡出来，或者高温冲泡多次或是浸泡太久， 都有可能将茶碱释出

一、请每日做有规律且适当的运动，以不引起胸部或疲劳过度为原则。 二、请充分的休息和充足8 小时的睡眠时间。 三、开始戒烟、戒酒、戒槟榔，及尽量少喝刺激性饮料，如咖啡、茶的次数

首页人流方法做无痛人流和普通人流的区别在哪里呢? 做无痛人流和普通人流的区别在哪里呢? 大部分女性朋友在意外怀孕后，都会想到人流。但是却不知道人流的手术方式分两种，一种是无痛人流方式;一种是普通人流方式。其实两者的区别在于谁的伤害要小些、恢复得快些、还有就是费用方面的问题

推荐一款美味菜肴，荷叶乳鸽。之所以推荐这款菜是因为它既能减肥又能美容。对于这样一箭双雕的事情当然不会放过了

荨麻疹如果在发病时期没有及时的解决，它的病程可能长达数月甚至数年，不仅每天通过瘙痒证明它的存在感，还会从生活中各方面困扰着你的正常生活，所以，对待荨麻疹一定要早发现早处理，而不是听之任之。 如果荨麻疹长期拖延不及时治疗的话可能会对您的健康造成以下威胁: 一、皮肤外观观感不好看：荨麻疹发作时会伴有红斑或小丘疹，一般产生之后很多患者都会忍不住抓挠，这样会在皮肤上留下疤痕或者色素沉着。如果状况较严重的话还会出现脓液或者糜烂等损害，不及时治疗可能留下的疤痕颜色更深