饱腹

进食时留意速度、顺序（进食顺序）、种类（食物种类）三个关键，养成正确的饮食习惯，更能促进人体健康。 吃饭就如同计算机需要开机时间一般，先通知身体要开始准备进食了，身体才会准备就绪，因此慢慢吃很重要。食物进入口腔，大脑通知消化系统启动并分泌消化液，若是吃得太快，不仅消化系统准备不及，入口咀嚼不足的食物，会增加肠胃负担

蒟蒻俗称魔芋，又作磨芋，是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。此外，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。 蒟蒻是糖尿病和肥胖孕妇的理想食品，但不宜多食，注意生蒟蒻有毒，必须煎煮3小时以上才可食用

尽管我们都度过了一个分外灰暗的春季，但挨过了便迎来了真正的春天。 在等待春天的日子里，我们依然在和不可逆的时间搏斗着，我们依然希望为你呈现世界的广阔与细微。 好久没更新博客，最近做了个分享美好事物的小程序，还是老名字：未知素

南瓜在北方来说，吃的确实不多，而在南方吃的就比较多，做法也多样。南瓜富含大量的多糖、胡萝卜素、果胶、矿质元素、氨基酸、维生素c等营养，是非常好的食材之一。 那我们尿毒症患者可不可以吃南瓜呢？总的来说，是可以吃的，南瓜有一定的饱腹感，可以代替部分主食来食用

大豆膳食纤维含蛋白质18-25%，经特殊加工后有一定的凝胶性、保油持水性，用于罐头制品可改变肉制品加工特性，以增加蛋白质含量和纤维的保健性能。主要在火腿肠、午餐肉、三明治、肉松等肉制品中应用。 大豆膳食纤维主要是指大豆中那些不能为人体消化酶所消化的高分子糖类的总称

本文摘要：大麦若叶青汁原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所不含各种营养素尤为非常丰富，所以只搭配此时期的幼苗为原料。 大麦若叶青汁原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所不含各种营养素尤为非常丰富，所以只搭配此时期的幼苗为原料。平衡所含人体所须要六大基本营养素及几十种微量元素、具备明显摄入功效，并可营养细胞的高碱性纯天然身体健康食品

很多人都认为在减肥期间想要减肥更顺利是不可以吃主食的，因为在主食当中的热量通常都比较高，对减肥不利。但是在我们看一些比较科学的减肥吃苦的时候会发现在这些食谱当中是包含主食的，因为在主食当中含有丰富的碳水化合物。此化合物是每个人每天都必须要摄入的营养元素，如果在减肥期间不摄入碳水化合物的话，不仅不利于减肥，还会对身体健康产生影响

这个理论也同时落在了我们的生活中：中国人吃饭的餐具是筷子，因为筷子更便于夹起谷粒和菜蔬，适合切肉的刀、叉，之所以没有走上国人餐桌，因为中国人不适于肉食，无论胃肠还是大脑，特别是后者，在最近“中科院”公布的一项最新研究中，再次得到证实。 这一研究表明：东亚人群在自然演化中，基因突变更偏向于使脑部变得更大，而在欧洲或者非洲人群中，并未发现这一现象。这一研究再次证实了30多年前，美国科学家进行的一场，针对脑部容量的研究：通过那次对全球2万具现代人头骨展开的调查发现：东亚人的颅腔容积，平均为1415立方厘米，而欧洲人为1362，非洲人为1268

春节到来，朋友、亲戚间的聚会也多了，面对丰盛的餐食，众多的点心和水果，此时，糖尿病人的饮食最容易失控，从而引起血糖波动，导致糖尿病病情加重。那么，如何使糖尿病患者既可以在春节期间控制好饮食，又能度过一个健康、愉快的节日呢？80常识网希望糖尿病人要从以下几个方面做好自我保健。 春节期间食品种类繁多，无形之中就增加了食物的摄入种类和摄入量

西兰花多数的人都比较喜欢，吃西兰花可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中西兰花的做法有很多，做出的食物都比较，美味，不过我们知道食用西兰花的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。 平时多吃一点西兰花是可以帮助我们保护肝脏的，西兰花会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，这个物质是我们身体需要的营养素，并且它含有的维生素C的成分比西红柿、辣椒还要丰富，因此能够增强肝脏解毒的功效