量力而为

上述的危险因子如果可以矫正也就能预防心肌梗塞 以抽烟来说 根据研究越早戒烟心血管就越早恢复到健康状态 虽然改善是缓慢的但及早开始戒烟越能使身体尽快到达比较好的状态. 再来是运动习惯的养成 这部分也要谨记不要一开始就做超过自己能力能负担的运动 以免因过度运动而诱发了自己本身的一些疾病 (ex.气喘) 所以运动要量力而为 循序渐进持之以恒. 至于三高症的病人 首先药物的控制是必须的 比如说高血压的控制 不要因为一些不正确的药物知识而不服药 这样对身体的伤害是更大的甚至可能造成中风 半身不遂 所以三高症病人首重药物控制 先顾好血压血脂血糖 然后在辅助生活习惯的改善 运动的养成 减肥瘦身将体重控制在合理的范围以及不烟不酒 维持这样的好习惯渐渐的三高症状也会改善 有些人在持之以恒的运动下甚至可以不用再吃三高的药物 摆脱心肌梗塞的威胁. 遇到心肌梗塞的人怎么帮助他 简单口诀 “叫叫CAB” 不怕一万只怕万一 上面提到预防 但如果真的遇到心肌梗塞的人怎么办 这边提供一个口诀 “叫叫CAB” 按著上面所述的方式就可以将一个濒死的人救回来.

今天是全民健走日，在卫生署国民健康局“每日一万步‧健康有保固”号召下，您是否已加入健走行列呢？行政院与卫生署于95年公布每年11月11日为“全民健走日”，象征“两人双脚，结伴而行”，透过彼此的提醒，把健走融入日常生活中。今年国民健康局与体育署、环保署、文建会、观光局及财团法人希望基金会等，透过社区推荐50条社区精采步道，鼓励国人健走、健身。 根据国民健康局97年健康行为危险因子监测调查”（针对台湾地区，不含金门、马祖），以电话调查18岁以上民众(16678份)，显示仍有4成4国人没有从事运动习惯，与96年调查结果比较发现： 一、十八岁以上民众，有运动人口增加4.3％，男女有别 我国运动盛行率已由96年的51.5%（男52.9%；女50.2%）上升至97年的55.8%（男57.2%；女54.5%），增幅达4.3%（如图一），以97年18岁以上人口（约18090656人）推估，每年约增加77万之运动人口数，其中男性为38.7万人，女性为38.3万人