劳损

正确的仰卧起坐需要配合呼吸，双腿弯曲成45度，脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2―3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。 同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作

胶原蛋白是皮肤主要蛋白质，当皮肤老化产生皱纹时，利用胶原蛋白可以改善甚至去除皱纹，它所独有的三螺旋结构能强力锁住水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。 胶原蛋白除皱的适用人群主要有以下这些： 1、内分泌紊乱，皮肤肤质差，皮肤发油、发暗，因长青春痘而留下的痘印、色素沉着等。 2、体内黑色素分泌旺盛导致大量黑色素沉积于皮肤表面，肌肤不能及时代谢出过多黑色素，各种色斑，如色斑、黄褐斑、雀斑、早期老年斑等由此产生

[时珍说] 商人常常把它认为是海蜇，其实不是。 [藏器说] 它生活在东海。形状像凝结的血，可以大到如床一样大，也有和斗一样小的，没有口，眼、和腹胃，它依靠是来判断外界动静，虾动则它就下沉

长期受凉会对关节周围的血管带来影响使人们出现疼痛感等不舒服的症状尽管还达不到患骨关节炎的程度但仍给身体造成一定损伤。 今冬最冷的日子已经到来弱弱地问一句你穿秋裤了吗?此时很多人的耳畔是不是也想起妈妈的谆谆教诲:年轻时不注意保暖当心“老寒腿”。老寒腿真是冻出来的吗?为何一受凉就会疼?首都医科大学宣武医院风湿免疫科主治医师廖秋菊就来给大家解答这些疑问

很多人做运动，其实单纯的就是为了减肥而波比跳这项运动，因为被列入无氧运动中，也可以看出运动强度是非常大的。通常来说，运动强度比较大的运动项目，对于减肥的效果来说也是会更好一些的，那接下来我们就一起来了解一下，每天跳多少个波比跳减肥效果是最好的吧! 每天需要做多少个波比跳，其实是要根据自身情况来决定的，虽然说大家的目的是减肥，但是也不可以超过身体的负荷范围，基本上初学者都是每次做波比跳循环十次，中间都需要休息十秒，或者换另一种方式，也就是说，在半分钟内多做几下波比跳，尽可能的多做，可以多做一些循环，在自己的身体适应之后可以慢慢的增加数量。波比跳运动强度非常大，非常适合用来减肥，只要大家能够坚持，减肥效果是非常明显的

现在很多女性都非常喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然能让女性看起来更加出众，但是长期穿高跟鞋对关节也是有伤害的。那么高跟鞋对人体的伤害有哪些呢？下面就来了解一下。 高跟鞋是女性常备的鞋子，不仅可以拉长腿部，同时也能够提升整个人的气质，但是女性长期穿高跟鞋会伤害到腰部和关节

外翻拇趾–到底是什么？ A 拇外翻 当大脚趾向基部连接处的一侧明显弯曲时，这是大脚趾的错位。 结果，大脚趾和第二脚趾彼此越来越接触，并且脚的纵轴发生偏移。 这种错位仍然是永久的，并且经常导致 疼痛

慢性腰痛可做做“桥式运动” 本文摘要：慢性腰痛是指腰痛持续3个月以上，中青年人以慢性劳损与外伤居多，老年人以慢性退变居多。中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任、主任医师马超认为，慢性腰痛的原因有很多，还包括腰肌劳损、腰部小关节恶性肿瘤、腰椎间盘引人注目、腰椎管狭小、腰椎滑脱等。老年人相当严重的骨质疏松也不会引起慢性腰痛

关节炎在我们生活中所表现出的早期症状有哪些，在我们的日常生活中关节炎是一种比较常见的骨科类的疾病，近些年来患上关节炎的患者越来越多，该疾病在病发初期的时候很容易就被患者所忽视的，疏忽了该疾病的病情也就错过了治疗的较佳时机患者在平常的生活中不仅要倍受痛苦，而且活动也会受到限制，那么，关节炎的早期症状有哪些呢，下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。 1、关节炎在我们的生活当中一般是在成人的身上比较常见，常发生在患者的肩膀，肘部，膝盖，手腕等大关节的部位，上呼吸道受到的感染是关节炎的早期症状，类风湿性关节炎的症状，迁移的出现，关节将会表现的疼痛，肿胀和发烧等风湿热的状况。 2、类风湿性关节炎：这类关节炎一般是见于青壮年身上，起病较为缓慢，一般是出现在患者的小关节和手足的脚踝部位，逐渐的将会累及到患者全身关节，这类关节炎的症状是表现为关节显示肿胀，疼痛，发红，以及活动等产生不便，长期的关节畸形或出现僵硬的现象

野菊花属于一种天然的花茶，泡水喝对身体有着颇多的保健功效。下面我们就一起来看看野菊花泡水喝的功效介绍。 （图片ID：2155665，野菊花泡水喝的功效） 相关试验表明，野菊花泡水喝，对黄色葡萄球菌、白喉杆菌、链球菌、绿脓杆菌、蒺疾杆菌、流感病毒，均有一定的抑制作用