伏案

“九鬼拔马刀”是易筋经中的一式，马刀在这里暗喻人体的脊柱。此招式伸筋拔骨适度，呼吸吐纳清晰，充分拉抻脊柱，因而具有整合内脏功能活动、调理体内气机的作用，达到外导形体，内引气血的锻炼效果，对于缓解伏案一族颈肩和脊背疲劳十分有益。 做法：首先自然站立，抬右臂于脑后，中指压住左耳廓，手掌扶按后脑

打哈欠是我们最常发生的一个动作，每当身体疲劳，犯困的时候都会打哈欠。那么你知道打哈欠的好处都有哪些吗？ 美国纽约州立大学奥尼昂塔分校研究指出，常打哈欠可以促进血液循环，且打哈欠的时间越长，认知能力越强。 研究人员记录了志愿者打哈欠的时长，然后与他们大脑重量和大脑皮层神经元的数量作对比

现实生活中有很多的疾病存在若不注意预防十分容易遭受疾病的侵袭进而威胁到身体的健康以及日常的生活对此我们要多加重视.肩周炎是骨科病中常见的一种其危害性不可小觑那么肩周炎有哪些预防方法呢?我们来看看杭州江城医院骨科客服的介绍. 肩周炎有哪些预防方法?客服解析如下: 一、不要长时间的处于阴凉、潮湿的环境下工作防止寒气入体. 二、多注意身体的锻炼增强身体的素质提高对疾病的抵御能力. 三、维持正确的工作姿势避免给肩部施加不必要的负担. 四、不要长时间的伏案工作适时的起身活动肢体以免肢体僵硬. 五、劳累后可以适当的洗个温水浴对纾解紧绷的肌肉组织十分进而起到预防的作用. 友情提醒:预防疾病的发生是保护身体健康的重视措施希望大家多加重视上文讲解的知识大家可以参考下祝大家身体健康.

主诉：颈项部酸重不适3个月。 现病史：患者长期伏案工作，近3个月来反复出现颈项部酸重不适，休息时好转，工作时间稍久则觉颈部酸重不适。自觉体力明显不足，易于疲劳，颈部不适伴有头晕，口干口苦，无恶寒发热不适

杭州江城骨科医院的骨科专家介绍，颈椎骨质增生在经常伏案工作的人群中和老年群体中的发病率极高，如果平时不稍加注意，就很有可能患病。颈椎骨质增生有较大的危害性，主要体现在其压迫神经时患者的症状表现。那么，颈椎骨质增生压迫神经的症状有哪些？ 颈椎骨质增生压迫神经的症状主要有：呕吐、疼痛、头晕、失眠、手麻、反射性疼痛等

在生活中，腰椎间盘突出困扰了很多人。专家表示，要想治愈腰椎间盘突出。下面就让我们一起看看腰椎间盘突出手术适应症

杭州关节炎医院专家介绍，关节炎是临床上最为常见的一种骨科疾病，但是还是有很多人不知道关节炎，所以我们要想让人们自觉地去预防关节炎，好是让他们了解关节炎有多么可怕，这样就会有很多人害怕然后开始预防，那么就看看得了关节炎会出现哪些危害，希望对大家有所帮助。 关节疼痛也是关节炎的发病症状之一，主要特点为隐匿发作、持续钝痛，疼痛是骨关节疼痛的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。 颈椎病也是由于关节炎的危害所引起的一种并发症

快步走半小时可缓解腰痛疲惫 “常坐办公室的，哪个不腰酸背痛?”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛，久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。 不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢?事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活

近段时间气温一直居高不下，你是否一刻也离不开空调？无论在单位上班，还是下班回家，是否都喜欢将空调温度调到足够低？当心！在你惬意享受清凉的同时，千万别忽视了空调背后的隐忧。专家提醒，谨防高温天气里的“低温杀手”——空调房里引发的疾病！ 当人们频繁进出空调房，必然会反复经历一冷一热的过程，对于那些有高血压、脑动脉硬化的人群来说，这个过程会引起血管的异常收缩和扩张，从而造成脑内血液的重新分布，冷热温差刺激血管，会引起脑部血液循环障碍，使血压产生波动，从而诱发中风或面瘫。 所以，室内开空调时，应将温度设置在26℃以上，室内外温差不要超过8℃，抵抗力偏低的中老年人和小孩不要长时间呆在空调房间，空调风口不要直吹头部，记得适时补充水分，避免血容量不足及高黏血症；同时避免引起大脑血管收缩，引发头痛、头晕

现在已经进入了冬季，正是青光眼的高发季节。在冬季，气温经常会发生骤降，这个时候寒冷会刺激青光眼的患者的交感神经兴奋，他们的瞳孔会因此而放大，这回引起患者血压升高，导致青光眼发作。所以，在冬季要特别注意预防青光眼