胸式呼吸

今天上课时，张会计对我说，和别人一起唱歌时，有人说我是胸式呼吸。我说那是一种表象。因为胸式呼吸就是在吸气时有点抬肩膀

辟谷中服气与我们泛泛的呼吸比拟，服气就是要比泛泛多“吃”进往一些气。这些气是怎样“吃”进往的呢，一是通过导引术，扩大肺活量；二是寻找远离城市氧含量高的地方。通过这两方面合作，增大人体氧的富集量

当面对压力引起紧张情绪时，做个深呼吸能帮助缓和情绪，许多研究也主张透过呼吸练习能让身体更健康。但如何呼吸才能帮助身体健康呢？吸气和吐气的时间长度要如何掌握呢？使用 Google 搜寻关键字“呼吸练习”，让它带你做一分钟有意识的呼吸练习。 Google 搜寻除了资料查询还提供许多功能，有颜色挑选器、计算机、看天气、股价等，以及趣味十足的搜寻彩蛋

认识到呼吸的重要性，对提升身体质素有莫大裨益。腹式呼吸比胸式呼吸摄氧量大，后天习惯形成根深蒂固的运动模式，尤其是都市生活节奏急促，让人神经紧张，强化胸式呼吸。 呼吸应被视为健康的根基，呼吸不畅顺，其他运动模式必遇上障碍