午睡

您准备好使用40天扩展版的三福田吗？ 正如所谓的“三九分冷，三伏热”一样，今年的“三伏天”是扩展版本，从7月12日至7月21日为“第一伏”，从7月22日至8月10日8月11日至8月20日的“中”是“最后一天”。今年的总天数是40天，但每个人都不要忘记三天的健康养生，同时要降温并预防中暑〜“三天”要牢记七件事！ 1.打开空调并打开通风窗。在夏季，许多人担心高温

1.应时起居。夏季宜早睡早起，中午尽可能午睡，尽量不要在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧；2.饮食清补。在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，多选择具有清淡滋阴功效的食品；3.皮肤瘙痒注意事项

处暑是秋季的第二个节气，顾名思义，处暑代表着暑气将尽，三伏天亦接近尾声，秋气将至。此时正所谓“争秋夺暑”之际，虽然已经进入秋季，但暑气尚未完全退去，所以整体气温只是微微下降，中午气温仍然较高，早晚则温凉，降雨量亦逐渐减少。 处暑节气正值夏秋交替之时，自然界阳消阴长的趋势渐见明显，身体的状态亦由春夏的“生、长”，逐步转为秋冬的“收、藏”，是一种生理周期的调整过程，此时身体容易出现一种懒洋洋的疲乏感，即所谓“秋乏”，本身脾脏和肝脏较弱的人士更见明显，适当调节日常起居饮食，有利于身体适应这种变化

年轻妈妈想在酒店“静静” 钟点房的春天来了？ 曾经有过一个段子，男人们下班后在车里不想回家，是想暂时逃避现实。而如今的年轻妈妈们，也想从家庭琐事中脱身，开始寻找一个“静静”的空间。 她们更懂得享受，会找个酒店钟点房，寻求减压

对于上班族来说，一天中最幸福的时光，莫过于中午休息的那一点儿空余时间。若是能在这仅有的时间内，好好地睡上一觉，那么下午工作起来，都会格外有精神。由此可见，午睡对于一个人一天的精力来说，真的十分重要