处暑是秋季的第二个节气，顾名思义，处暑代表着暑气将尽，三伏天亦接近尾声，秋气将至。此时正所谓“争秋夺暑”之际，虽然已经进入秋季，但暑气尚未完全退去，所以整体气温只是微微下降，中午气温仍然较高，早晚则温凉，降雨量亦逐渐减少。
处暑节气正值夏秋交替之时，自然界阳消阴长的趋势渐见明显，身体的状态亦由春夏的“生、长”，逐步转为秋冬的“收、藏”，是一种生理周期的调整过程，此时身体容易出现一种懒洋洋的疲乏感，即所谓“秋乏”，本身脾脏和肝脏较弱的人士更见明显，适当调节日常起居饮食，有利于身体适应这种变化。
黄帝内经指出秋季宜“早卧早起”，处暑时节可适当增加睡眠时间，应该比夏季时提早1小时入睡。此外，适当的午睡亦有助于人体适应自然界的阴阳转化，但午睡不宜过长，以少于1小时为宜。
运动有助于改善“秋乏”，但不宜过于剧烈，宜选择一些相对柔和的运动，例如步行、伸展运动、八段锦等等。此外，日间亦应该适当接触阳光，促进阳气运行，有助提升精神。