最近Netflix真人Show《璀璨帝国》（Bling Empire）非常大热，节目中将富豪们奢侈真实生活呈现在萤光幕前，除了一众富豪之外，相信大家对肌肉帅哥 Kevin Kreider应该亦有深刻的印象吧？在节目中不时show刖的他，原来对锻炼肌肉非常有见解。

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今年37岁的Kevin Kreider，虽然在节目中他的身价不比其他富豪高，虽然他本身是一位模特儿、健身教练，但其实他亦是娱乐公司Taejin Entertainment LLC的CEO，英国网站The Tab估计，Kevin的身家高达1900万美元。

在模特儿生涯中，其实他的成绩非常不错，他不但是 A&F 首位亚裔半裸模特儿，更是不少国际品牌的宠儿。健身事业对他来说亦发展不错，于2007年更赢得“Mr. Natural Philadelphia”健美赛冠军。

他对健身亦有3个重点，如果你都有兴趣不妨参考一下。

大家都知道过来的糖分其实对健身人士来会破坏弹性纤维与胶原蛋白，因此Kevin亦会减少摄取糖分，令糖分不会转成脂肪存在体内。糖分更会令暗疮、粉刺增生，所以减糖亦让皮肤更好。

不少健身初学者都进行锻炼时都由轻到重，不过Kevin就采取反向金字塔训练法，即是锻炼时由重到轻，运用高强度开始进行锻炼，使肌力能获得完全发挥作用，减少停滞不前的问题。