慢跑

冬季是支气管哮喘的高发季节，哮喘患者在这样的季节应该注意什么问题呢？广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师张伟为读者解惑。 哮喘病人冬季要注意什么？ 哮喘病人要注意防护，比如防寒保暖、预防呼吸道病毒感染。特别是冬春季节，早晚温差比较大就容易感冒

70岁的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起来，家人搀扶送医，X光检查发现王奶奶的髋部骨折，骨密度检查结果为-3.0，有骨质疏松的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。 收治病例的台北慈济医院骨科医师吴宗樵以手术固定王奶奶的髋部骨折，改善髋部疼痛，并叮嘱王奶奶应长期补充钙质和维他命D，治疗骨质疏松症。 人体骨质随着年龄增长而增加，大约在35岁达到高峰，此后每年0.5-1%逐渐流失；50岁后每年1-3%加速流失，停经女性由于荷尔蒙减少，流失速度也会加快

白癜风如何有效护理?白癜风是一种较为常见的皮肤病，许多白癜风患者的发病原因是，由于外界环境因素、心理因素、内分泌失调等原因，白癜风患者在生活中要注意各方面的综合护理，促进体内黑色素细胞的滋生，帮助疾病更有效地好转，那么，如何有效地护理白癜风呢? 白癜风患者在生活中应注意合理饮食，饮食与白癜风密切相关，也影响我们的身体健康，良好的饮食习惯不但有利于身体健康，而且能有效地预防多种疾病的发生，所以对白癜风患者来说，做好饮食调养工作十分重要，患者在饮食上一定要多吃一些富含铜、铁、碘、锌等微量元素的食物，这些物质对体内黑色素细胞的合成起着决定性的作用，患者常吃能很好地促进黑色素细胞的滋生，帮助病情更快地治疗，人的身体就会更健康，如果体内营养过度不平衡，人就会导致身体素质下降，抵抗力下降，这对白癜风患者是非常不利的，患者要做好合理的饮食搭配，这样才能帮助病情尽早控制。 白癜风会严重影响患者的外貌。这种病的病因很多

牛皮癣给患者带来的伤害是巨大的，患者患病后一定要及时进行治疗。随着生活节奏的加快，环境的不断恶化，牛皮癣这类皮肤病发作的原因越来越复杂，也给治疗带来了很大的困难，在日常生活中，人们可以通过一些方法有效的预防牛皮癣的发作。 1、牛皮癣患者可以多到户外散散步，晒晒太阳，有助于帮助患者补充钙质

练哑铃前的热身运动，运气前怎么热身？ 健身房的哑铃锻炼时不少人钟爱的项目，既能练力量塑肌，也能减肥。和有氧运动相比，有的人认为哑铃不需要热身，因此就从来不做。但实际上，力量锻炼前的热身比有氧锻炼更为重要

蓑依观点： 1、你必须火力全开，让自己跟上这个时代，无论是眼界、见识，还是思维方式和知识技能。 2、看起来每个人都在努力，但有的人在慢跑，有的是在加速跑。你慢一点点，就慢过了一生

这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，如果觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替，健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里的休息可不是赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动，也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备

夏季养生的正确调节方法： 夏天是一年中气温最高的时候，为了适应高温，人体会有很多不适，有的人可能会出现中暑、口渴等情况。，所以我们一定要好好了解夏天养生的规律。然而，在现实中，许多人并没有给予足够的重视

男孩子脸上长白斑块怎么治疗?白癜风虽难治，但经过科学治疗还是可以将其治愈的。特别是早期病情稳定时治疗效果比较好。大家平时可以请教专家或自行学习白癜风的相关知识，尽量把握好早期的治疗时期，将白斑一次就控制住

百令胶囊的成分是发酵冬虫夏草菌粉，补肺肾，益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咳血、腰背酸痛、面目虚浮、夜尿清长；慢性支气管炎、慢性肾功能不全的治疗。 《百令胶囊对尘肺患者免疫功能影响的临床观察》研究结论:百令胶囊对尘肺患者免疫功能有改善作用，可降低呼吸道再感染次数