助消化

【中国窗讯】正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而定，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水

素鸡就是我们这边说的圆豆干，昨天上街买菜的时候没有买到，就买的香干代替，味道其实都一样，大家都是豆腐干，没必要争个你上我下的。青椒还是根据个人能吃辣的程度选择，大青椒、尖椒、红椒都是可以随意选择的。 素鸡卷洗净，切成和青椒差不多的丝

紫生菜叶片皱曲，色泽美观，随收获期临近，红色逐渐加深，口感脆嫩，清甜美味。 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质—花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、 预防高血压、 减缓肝功能障碍， 对改善视力、 预防眼部疲劳等方面也有很大的功效

走进梁平区的各大草莓园，一股清甜的草莓果香扑面而来，沁人心脾。翠绿的植株上，一颗颗粒大饱满的草莓娇羞地藏在郁郁葱葱的绿叶之中，泛着让人垂涎欲滴的鲜红光泽。放眼整个大棚，红绿交织，相映成趣，煞是好看

不少宝妈会遇到一个令人头疼的问题——孩子不好好吃饭。很多人认为可能是因为天气炎热，就连大人也没什么胃口，宝宝不吃饭也同样正常。但其实宝宝和成人并不一样，具体来了解一下三岁宝宝不爱吃饭是怎么回事，三岁宝宝不爱吃饭怎么调理吧

紫叶生菜的营养价值比较高，里面富含花青素，所以它的颜色偏紫色，在水煮的时候出现掉色也是正常的，就像黑豆一样，用水泡的时候也容易出现调色。经常吃紫色的蔬菜，对身体有很好的抗氧化的作用，预防高血压、促进消化，调节肝肾功能，都能发挥一定的功效。 紫叶生菜营养价值较高，每100克鲜食部分含蛋白质1.0～1.4克、脂肪0.1克、碳水化合物1.8～3.2克、粗纤维0.9克、维生素A 11000～2000毫克、维生素C4～15毫克、维生素B 10.06 毫克钙77毫克，还含有碘、氟和锌等人体需要的微量元素

炎炎夏日，消暑解渴，不妨自己动手做“蜂蜜柠檬水”。台安医院营养师刘怡里表示，天气炎热，如果想喝蜂蜜柠檬水，与其冒着染疫风险在外面买，不如像她一样DIY，喝得健康，又促进代谢、助消化、增强抵抗力、消除疲劳。 蜂蜜柠檬水很适合餐后或运动后饮用

健康养生:吃药 你喝对水了吗? 吃药时难免要喝水，用什么样的水、多少水来送服药物才科学呢-您是否了解，如果饮水不科学，还会影响药效。你知道吗？我是了解甚少，所以我服药时，有什么水就喝什么水。 现在，有关医学专家要提醒大家，吃药喝水千万注意，否则事倍功半，前功尽弃

秋季是收获的季节，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平时多吃水果能让我们获取更多的维生素和营养价值，但是每一种水果的营养价值和属性是不同的，那么秋季养生吃什么水果养生呢？接下来我们就一起来看看。 秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水分含量多，而秋季又是一个急需多补充水分的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化