补钙

1、母乳或配方奶：宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高；同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。 2、添加辅食：宝宝应从4个月起，就可开始尝试添加辅食，若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等

日常吃这4种食物能帮你养肝随着生活质量的提高，越来越多的人身体的器官会出现一些问题，导致一些疾病的发生，其中肝病是一种发病率越来越高的疾病，大多数人出现肝病主要是因为不良的生活习惯以及饮食习惯导致的，所以在平时想要预防肝病就要重在养肝，在日常可以多吃以下这些食物来帮助养肝。生活中哪些食物可以帮助养肝？一、牛奶一说起牛奶，相信很多人首先想到的是它的补钙作用，虽然牛奶含有很高的补钙作用，但是它里面也含有大量的优质蛋白质以及一些容易被身体所吸收的乳糖和乳脂，而这些物质对于肝脏来说都是非常有利的，尤其是患有肝炎的人，这些物质能够帮助治疗肝炎。二、苦瓜苦瓜虽然吃起来苦，但是它的养肝效果却是非常好，因为苦瓜有着解毒的功效，而且它里面含有苦瓜素，这种物质能够帮助提高肝脏的防御能力，还能够增强肝细胞的活性，从而防止一些有害物质进入到肝脏伤害到肝脏

立夏后，天气也会越来越热。酷热的天气里，人体对体能的耗费和需求都会增多，多吃水果既可以补充水分，还能协助消暑。时令水果新颖多汁，当然要尝一个啦，那自然不能错过这时新颖上市的杏儿

大家都知保骨胳对身体的重要性 更牵起补钙潮。 近年更重视的是钙的吸收 因身体从食物中摄取钙是很有限的 远远不及身体所需。 特别孕妇及年长人士的大量流失 以致容易感到腰酸背痛

大家都知道，摄取足够的钙质是维持骨骼健康的重要前提。很多人生活中饮食种类单一，营养不均衡，缺钙的人非常多。一般大家补钙都是吃钙片，其实一些蔬菜也是含钙的，只要饮食得当，就可以达到补钙的目的

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，维生素D可以改善胃肠功能及钙磷代谢、促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。 高钠膳食、吸烟、饮酒和过多摄入***、饮料会影响人体对营养的吸收，使骨量降低进而增加骨折发生的风险。 尽量避免服用对骨骼健康有影响的药物

正洲云爸妈膏药教你如何分辨出是骨质疏松引起的腰疼呢? 每个人都会有腰疼的经历。千万不要认为腰疼就是腰椎间盘突出或是腰肌劳损，其实对于中老年人来说，尤其是停经之后的女性，骨质疏松才是导致腰很疼最主要原因。 严重的腰椎间盘突出在引起腰疼的同时往往还伴有坐骨神经痛，且腿上疼痛更厉害；而骨质疏松引起的腰部疼痛更为明显

（王玉媚）为纪念中国***成立95周年，7月1日，我司机关第三支部召开支部全体党员大会，以实际行动庆祝建党95周年。会议由党支部书记许跃进主持。 支部书记给全体党员上了一堂生动的党课

莲藕排骨汤是一道传统名菜，该菜品是由排骨、藕等主要食材做成，既有藕的清甜，又有排骨的香浓，是温润美味汤的佳品。成品鲜香味美，营养丰富，开胃益血，具有补气补钙的功效。 辅料：葱1段，姜1块，枸杞10粒，甘草2片