补钙

骨质疏松是很多朋友都有的毛病，超声波骨密度仪检测到现在不论是年轻的还是年长的，都会有骨密度低的现象，大家也都知道骨质疏松会影响到人们的正常生活，甚至威胁到人体的健康，容易造成骨折，那么骨密度低应该怎么养骨呢？ 阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收，延缓骨质疏松、强壮骨骼。一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季5~10分钟、冬季30~60分钟。 骨骼中22%的成分是蛋白质，超声波骨密度仪建议多吃蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，维生素D可以改善胃肠功能及钙磷代谢、促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。 高钠膳食、吸烟、饮酒和过多摄入***、饮料会影响人体对营养的吸收，使骨量降低进而增加骨折发生的风险。 尽量避免服用对骨骼健康有影响的药物

黑芝麻是人们生活中非常熟悉的一种物质，黑芝麻当中含有一定的营养成分。特别是对于人体缺乏黑色素，导致人体的头发出现黄发，或者是白发的时候。那么黑芝麻的作用是非常大的，中药材当中，黑芝麻也属于其中一种

这些饮食利于辅助治疗骨质疏松！骨质疏松患者不要一味地依赖医生治疗，平时除了接受常规治疗外，自己还应该积极做好相关的保健护理，比如每天所吃的饮食就能够大程度的补充钙质。下面，杭州骨科医院就来为大家介绍几种钙质较高的食物，非常适合骨质疏松患者食用： 1、牛奶：牛奶的含钙量之高估计不用说都知道，牛奶是人体摄取钙质的常见来源，一杯牛奶就能补足人体一天所需钙质的三分之一。牛奶的含钙量高得惊人，每升牛奶中就含有1000毫克左右的钙，而且牛奶所含的钙比较容易被人体所吸收利用

最近一段时间，一些奶粉又和三聚氰胺扯上了“关系”，很多人还把肾结石和三聚氰胺画上等号，而专家指出：三聚氰胺作为外因，它确实提高了肾结石的发病率，但是常规肾结石大多是饮食不当和不良饮水习惯造成的，所以预防肾结石的好方法就是养成良好的饮食习惯，少高蛋白饮食，多粗纤维饮食，少糖食品，多饮水。 大多数家长都担心孩子因为成长较快钙摄入不足，造成佝偻、枕秃等，不但定期吃钙片、喝补钙口服液，为了促进钙吸收，甚至过量服用鱼肝油，这些可能会促使肾结石形成，省妇幼保健院儿保科王**任指出，除疾病、营养问题外，过量补钙和服用鱼肝油也可能造成婴幼儿的肾结石。 每个人尤其婴幼儿对于钙的吸收是有限的，一般如果饮食均衡，不需要补钙，如果孩子出现缺钙的一些症状，需要补钙时，最好在医生指导下进行补钙

身边总有一些小孩“不爱长个子”，家长焦虑之余通常会认为是因为孩子食用的垃圾食品过多、导致体内激素变化，还有父母试图通过补钙来“增高”。但大家往往只是明白是激素出了问题，但却不知道是“谁”在控制激素分泌，这种情况下极易造成误诊。 垂体位于头颅内底部、鼻梁后方，虽然只有豌豆大小，但对人体影响巨大

钙与生命 钙是生命之源，是人体内含量最多最活跃的一种元素。 在体内居氧，碳，氢，氮之后排在第五位。它占人体体重的1.5%-----2%， 一、99%的钙在人体的骨骼，牙齿，头发，指甲等里面

两个小手臂近来生出白斑是预示着什么（造成白斑病的原因） 两个小手臂近来生出白斑是预示着什么（造成白斑病的原因）？白癜风这种病尤其让人难受，因为患者从心理上、生理上上面都有不同程度的伤害。皮肤是人体直接接触外部环境。有的白癜风给病人带来了别人奇怪的目光，造成心理问题

五谷杂粮食疗养生的方式被越来越多的人接受，渐渐的网上铺天盖面的：黑芝麻补钙、醋泡黑豆乌发、薏仁祛湿、黑米可以补肾等等，或多或少会有夸张效果，那么，五谷食疗养生的效果究竟如何呢？ 首先第一点，要把五谷杂粮和药食同源的药食分开，比如黑米、黑豆、燕麦、高粱等普通五谷杂粮它是属于粮食的，并不具有特别强的养生药用效果，而山药、茯苓、葛根、芡实、人参等才属于药食同源的食药，真正具备有一定养生药用效果。普通的五谷杂粮有一定食疗作用，但是效果微乎其微，只有将五谷杂粮和药食同源的食药结合才能真正达到一定食疗养生的作用。 五谷杂粮在购买是，要注意是否发霉变质、以次充好

本文摘要：大豆具备非常丰富的营养，每百克大豆可为人体获取近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆所含人体无法制备的8种必需氨基酸，其氨基酸用料十分相似人体必须，更容易吸取。 更为重要的是大豆不不含胆固醇，没不吃肉制品的后顾之忧，还可减少人体胆固醇，从而诱导和防治一些癌症的再次发生