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舒华体育，专业、科学的运动健康解决方案提供商，创新发展20余年，已成为中国健身器材行业龙头企业。公司秉承“产品智能化，运动娱乐化、科学化”的发展思路，是行业内产业链、营销体系和服务体系最为完整的企业之一，产品涵盖家庭健身、商用健身、全民健身、体能训练、老年健身、校园体育等解决方案的产品和培训服务、商业空间道具等领域，满足全场景、全人群运动所需，让简单运动融入每个人的生活。 1996年，舒华创立于中国体育城市——晋江，迄今已在福建晋江、泉州台商投资区（一、二两期）以及河南商丘共投建四大生产基地，并设立晋江、上海两大运营中心，总规模达45万平方米

做家务有一定的运动量，但它可代替‘做运动’吗？一份刊载于BMC Public Health 2013年研究报告指出，一些经常做家务的人与进行一般常规运动锻炼的人相比，体重相对地较重。 研究人员估计造成这结果的原因，是因为人们高估了他们做家务时的运动强度和时间，或者他们高估了做家务所燃烧的热量，从而比平时吃得多了，摄取过多的热量。 美国运动医学学院(ACSM)的运动生理学家Richard Cotton认同人们的平常训练计划中，应包含不同种类的运动，但是他认为单靠做家务来减肥的效率不大，透过传统运动如跑步会比较有效

过去的观念里，多数人认为想减肥就是要做有氧运动，但近年却有越来越多的学术研究指出，想要有效减脂，适当地加入高强度训练，效果会比单做有氧来得好。 ACSM曾在2011年研究里，找来10名、年龄约在24岁左右的年轻男女，分成“冲刺组”与“耐力组”进行六周训练。 “冲刺组”每周训练3次，每次训练的循环是“冲刺30秒、休息4分钟，共循环6次”；“耐力组”则是每周进行3次、每次平均45分钟的长跑

自从开设了 [email protected] 粉丝团后，每天早上起床，我就经常收到很多问候的长辈图 ; 在此，特别开辟早安专区。 如果，你们家中的长辈，有长辈图的强烈需求，欢迎转贴这篇文章给他(她)，帮忙扩充一下手机内的图片库喔！ 叶峻榳医师，新陈代谢暨内分泌专科，专精于《体重管理》，专门解决“糖尿病、肥胖、肌少症、骨质疏松”等问题 ; 同时，我也是 ACSM-CASM (美国运动医学学会-中国体育科学学会运动医学分会) 官方中文授证“第一届运动教练培训讲师”，为台湾少见‘医学’跟‘运动’都有深入研究的医师。

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实现和保持良好的身体和健康状态的好处是，能够以良好的力量、耐力、柔韧性和心肺适能水平，有效开展日常生活活动。提高活动水平能够减少患病的可能性，如高血压、心血管疾病、中风、糖尿病或癌症。 为改善健康，一定要坚持运动，遵循美国运动医学会（ACSM）与美国心脏协会（AHA）联合提出的最新指南

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体适能与健康指南: 适合各年龄层的体能活动与营养指引 (第2版)：本书致力于运动和营养的最大努力，提供**资源。在新版《ACSM体适能与健康指南》中，拥有权威的参考资料， 内容简介 本书致力于运动和营养的最大努力，提供**资源。在新版《ACSM体适能与健康指南》中，拥有权威的参考资料，可以基于研究指导，应用于独特的健康和体适能需求

过去的观念里，多数人认为想减肥就是要做有氧运动，但近年却有越来越多的学术研究指出，想要有效减脂，适当地加入高强度训练，效果会比单做有氧来得好。 ACSM曾在2011年研究里，找来10名、年龄约在24岁左右的年轻男女，分成“冲刺组”与“耐力组”进行六周训练。 “冲刺组”每周训练3次，每次训练的循环是“冲刺30秒、休息4分钟，共循环6次”；“耐力组”则是每周进行3次、每次平均45分钟的长跑