体适能与健康指南: 适合各年龄层的体能活动与营养指引 (第2版)：本书致力于运动和营养的最大努力，提供**资源。在新版《ACSM体适能与健康指南》中，拥有权威的参考资料，

内容简介 本书致力于运动和营养的最大努力，提供**资源。在新版《ACSM体适能与健康指南》中，拥有权威的参考资料，可以基于研究指导，应用于独特的健康和体适能需求。本书着重于整个生命周期，呈现如何在未来几年内追求**的健康和体适能。美国运动医学会是世界上规模最大及最受尊崇的运动科学和医学组织，编辑本书恰好能弥补科学与个人选择生活方式以促进健康之间的落差。在最新研究范畴内，新版包含特定年龄的建议，从而帮助您避免时尚、无根据神话和错误信息的诱惑。您将学习到以下策略：徕 将最新身体活动和营养指南融入您的日常生活中，以改善您的体适能和整体健康。徕 优化您的体重，增进肌力、柔软性、有氧适能和功能性体适能。徕 经由运动和营养改善健康并管理糖尿病、心血管疾病、癌症、忧郁症、骨质疏松症、关节炎、妊娠和阿兹海默症等状况。徕 监控、评估和制定运动计划，以获得**结果。《ACSM体适能与健康指南》是属于每位体适能爱好者的图书资源。本书提供逐步说明和照片，以便进行最有效的运动、范例练习、实务建议、特定年龄身体活动和饮食指引，以及将运动和健康营养选择纳入最繁忙生活型态的策略。

**卖点 : ♦将最新身体活动和营养指南融入您的日常生活中，以改善您的体适能和整体健康。

♦优化您的体重，增进肌力、柔软性、有氧适能和功能性体适能。

♦经由运动和营养改善健康并管理糖尿病、心血管疾病、癌症、忧郁症、骨质疏松症、关节炎、妊娠和阿兹海默症等状况。

♦监控、评估和制定运动计划，以获得**结果。