儿童体适能重要吗？

儿童体适能与孩子的发展息息相关，0-6岁是孩子大脑发展的黄金期，在每个阶段中，会有不同的动作、认知、语言、游戏的发展，例如：1岁开始会走、2岁可以双脚跳，这都是大脑发展及整合的重要指标，若没有给予足够的环境刺激，则可能对孩子的发展造成影响。

在这两年疫情期间，我们发现有越来越多孩子有后天肌肉张力不足的状况，生活环境的受限造成儿童活动量不足、感觉动作经验少，就无法从动作游戏中来学习和修正技巧。因此，若我们可以在日常生活中，加入更多儿童体适能、运动的元素，给予孩子适度的动作练习，除了增进孩子的发展外，亦可在过程中培养孩子的自信心喔！

儿童体适能包含哪些项目？

儿童体适能主要分为两个向度，一个是健康体适能，另一则为运动体适能。 健康体适能包含了 心肺适能、肌力与肌耐力、柔软度、平衡力， 而运动体适能包含了 爆发力、速度、协调度、敏捷度、稳定度。

儿童体适能游戏在家怎么玩呢？其实家中的巧拼、面纸盒、枕头、椅子都可以是游戏的媒介喔！ 文章持续更新中，待续…….