含糖

台湾1年约有2万5千人发生糖尿病 它是可以预防或延缓发生的 2009联合国世界糖尿病日记者会 拼经济，先要拼健康的身体！台湾1年约有2万5千人发生糖尿病，在新发生洗肾的个案中，约有4成半是因为糖尿病人没有控制好而发生的。其实，糖尿病及其并发症是可以预防或延缓发生的，要诀在于懂得如何控糖，及确实执行！ 卫生署国民健康局91年、96年的“台湾地区高血压、高血糖、高血脂盛行率调查”显示，在这5年中，有12万5千人发生糖尿病（发生率为千分之7.1，附表一），也就是说平均一年约有2万5千人发生糖尿病；在新发生洗肾的个案中，约有4成5来自糖尿病人，由于没有控制好血糖而发生（台湾肾脏医学会96年研究）；其实这些都可以借由糖尿病防治认知的提升、养成良好生活型态、控制好血糖、遵从医嘱用药来延缓发生。 您对糖尿病防治的认知有多少呢？依据国民健康局97年“健康危害行为监测电话调查”发现，只约有4成民众知道“腰围过粗容易得到糖尿病”、约7成知道“血糖没有控制会引起失明”、“血糖没有控制好会引起心脏血管疾病”及“糖尿病人外出时需要带含糖食物”（附表二），显见民众对糖尿病的认知还有待持续推广

近日早晚阵阵秋风，天气也变得干燥，补充足够的水分仍然非常重要。话虽如此，很多人常诉说清水淡而无味，相反巿面上的饮品林林总总，如奶茶、咖啡、汽水、果汁等，总让人唾手可得。可惜这些饮品大多高糖、高脂，多喝容易引致肥胖

本文摘要：VORST蛋白核小球藻粉使用人工养殖的洁净蛋白核淡水小球藻，通过低温气流破壁成粉，无污染，无任何添加剂，无菌真空包装，确保了小球藻破壁充份，无水解，更容易被人体吸取。蛋白核小球藻中所含非常丰富的蛋白质，孢粉素，叶绿素，-3脂肪酸，是保持和增进人体身体健康不可或缺的营养元素，能有效地的较慢回避体内的重金属毒素，增进新陈代谢，提升细胞再生的能力，强化人体的抵抗力。 VORST蛋白核小球藻粉使用人工养殖的洁净蛋白核淡水小球藻，通过低温气流破壁成粉，无污染，无任何添加剂，无菌真空包装，确保了小球藻破壁充份，无水解，更容易被人体吸取

来源：中国疾病预防控制中心营养与健康所 日期：2023年03月16日 人气指数：328 纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，是预防和控制高血压发生、发展的有效手段。国家卫生健康委组织专家编制了《成人高血压食养指南（2023年版）》，指导高血压人群合理安排日常饮食。 1.控制家庭烹调用盐量，每人每日食盐摄入量逐步降至5克以下；肾功能良好者可选择高钾低钠盐； 2.限量使用含盐高的调味品，如酱油、鸡精、味精、酱类、蚝油等； 3.参考营养成分表中的钠含量，选择钠含量较低的加工食品； 4.限制膳食脂肪和胆固醇的摄入量，如油炸食品和动物内脏，少吃加工红肉制品，如火腿、培根等； 5.多食用新鲜蔬菜和水果等富含钾和膳食纤维的食物，且深色蔬菜占总蔬菜量的一半以上，蔬菜和水果不能互相代替； 7.多选择奶类、鱼类、大豆及豆制品作为蛋白质的来源； 8.不饮或限制饮酒，限制添加糖摄入，不喝或少喝含糖饮料； 9.科学食养，针对不同体质高血压患者，选取不同特性的食物或食药物质食用

大家都应知道痛风患者需控制饮食，以帮助控制病情。《新浪健康》《爱问医生》请专科医生解析，哪些是痛风患者不宜吃的食物，以及如何预防病发。 亚历山大医院慢性疾病科及风湿免疫科助理顾问医生黄诗梅接受《活得好》访问时说，痛风发作可能是因吃下高嘌呤的食物，如肉类、动物内脏、海鲜（牡蛎、螃蟹、扇贝、龙虾、虾等）、肉骨茶和某些鱼类（沙丁鱼和凤尾鱼）

原标题：“糖”对人的确具有必定的吸引力，但不代表就不能合理科学地吃！ “糖”对人的吸引力是一向存在的，不然，在因糖引起许多疾病的现在，也就不会呈现“代糖制品”了，而代糖制品的摄入也要适量，尽管代糖制品再三削减糖中热量的供应，吃多了仍是会引起，腹胀、腹泻等，一系列的生理反应。 提到甜食就不得不提到蜂蜜，蜂蜜是一切家庭很常见的甜食，不舒服以及肚子饿的时分，都会习气的冲上一杯蜂蜜水，因着蜂蜜的天然性，又加上它的主要成分和精制糖、蔗糖都是相同的，包含着果糖和葡萄糖，蜂蜜与蔗糖仅有不相同的当地是，两个单糖是分隔且独立存在的，而蔗糖内的两个单糖是结合在一起的，蜂蜜中的果糖成分为38.2%、葡萄糖31%、水分17%，其他成分是蔗糖、糊精、粗蛋白等，而精制糖和蔗糖都含有50%葡萄糖和50%的果糖，无论是哪一种糖都必须通过分化、转化成葡萄糖，再被加以使用，当然，不管是是哪一种含糖食物，一旦过量吸取都会变成脂肪囤积在体内。 当你每吃一勺精制糖或蔗糖时，4克就能发生大约16卡热量，而一勺蜂蜜，7克中只要5.5克是糖，发生的热量大约有22卡，单从数字上看，蜂蜜的热量要比精制糖或蔗糖的热量更高，但因蜂蜜的甜度和稠度更大，所以在用量上会比较少，又因蜂蜜是天然的甜味剂，富含多种矿物质，如钙、镁、钾、钠、氯、硫、铁和磷酸盐，一起含有微量的维生素B1、B2、B3、B5、B6、C、胆碱，所以，相较于精制糖及蔗糖，其养分成分更高，当然假蜂蜜就不能与之媲美了，所以在购买时，擦亮你的眼睛

延长健康寿命的“长寿维生素” 一篇新发表的营养学综述认为，大多数人的饮食中缺乏一种重要的维生素和矿物质，而这类营养物质在促进长寿和预防如心脏病、癌症和神经退化等慢性疾病面发挥着以前未被认识到的作用。 这篇近日发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》的综述，是由美国加州大学旧金山分校儿童医院奥克兰研究所（CHORI）的Bruce Ames博士经过十多年研究得出的结论。 这些研究结果与其他科学家发表的详细调查一起发表

源田天然甘露罗汉果，生长于广西桂林无污染的偏远山区，采用真空低温脱水方法，保留了罗汉果原有的鲜味及营养，避免了传统高温烤焗所造成的焦黑、苦涩及营养流失等弊端。 甘露罗汉果有清热润肺、化痰止咳、增强免疫力、抗氧化、抗炎等作用，而且不含糖、脂肪、碳水化合物及卡路里，有助控制体重，亦不会影响血糖，所以关注体重人仕/ 糖尿病患者基本上可安心使用。 甘露罗汉果味道清甜醇香，用途广泛，除了简单焗泡饮用，亦可配搭其他食材，来达致不同功效，更能制作甜品之用，使其成为糖的**健康代替品

罹患糖胖症的彭先生（右）体重曾飙破120公斤，后来接受微创胃绕道手术，才减重成功。图左为高医家医科主任李纯莹，中为高医外科减重医师张博智。记者王昭月／摄影 高雄53岁彭姓男子重达120公斤，身体质量指数（BMI）超过40，已属病态性肥胖，他合并有“三高”问题， 却爱喝含糖饮料

蛀牙，临床上叫做龋齿，造成蛀牙的主要因素一般有四个：细菌因素、个人因素、食物因素以及作用时间，只要把四个途径切断，就可以有效的预防蛀牙，下面跟随吉林市口腔医院来了解下吧。 是造成龋齿的主要原因，主要细菌是变形链球菌，所以应该减少变形链球菌在口腔中的定植。家长要注意不要把食物嚼碎，喂到孩子的嘴里头，这个过程中，就会把口中变形链球菌，带到了孩子口腔内