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哑铃侧平举（Dumbbell Lateral Raise）主要训练三角肌中束部，增加肩部的阔度，对纠正A字膊非常有效。 主要锻练肌肉群组：三角肌中束(Lateral Deltoid) 1.立正，双脚与肩同宽，挺胸收腹，保持身体稳定，双手握住哑铃垂于身体两侧，手肘微曲，掌心向内。 3. 然后慢慢地循原路落下回原位，再重复做

单眼玩家，还蹲在地上找镜头吗？对于单眼或是微单的使用者来说，出门带一个以上的镜头是很合理的。但是每次要更换镜头的时候，是不是觉得步骤很麻烦呢？想想看，你要先把镜头从机身上转下来，然后把另一个镜头的接环处的保护盖转开，把另一个镜头转到机身上，再来把拿下来的镜头转上接环的保护盖。有的时候，甚至找不到镜头，只好蹲在地上把袋子翻过来找过去