少油

“少油、少盐、少糖”，这似乎已经成了最简单的健康饮食代名词；少盐、少糖似乎没有什么争议，但“少油”的观念在医界及学术界尚无定论，且不应成为通则；何况一般民众在如此简单的语言诉求下，每个人的解读似乎又有所出入。 我们日常食物中的蛋白质、脂肪及糖类，是三大含热量的营养素。蛋白质主要是提供人体生长、发育及组织的修补，有其一定量的需求，不主张吃太多成为热量来源；因而身体所需要的能量主要由脂肪及糖类供应，“油少”则势必“糖多”，才足以维持基本的能量需要

膳食模式就是指饮食结构，也可以说是饮食习惯。俗话说得好“一方水土养一方人”，不同国家和地区因为饮食口味、食材条件和气候的不同，拥有着不同的膳食模式，主要的膳食模式有以下几种： 1.东方膳食模式(植物性食物为主的膳食模式) ：其特点是“三低一高”低热能、低蛋白、低脂肪、高碳水化合物。谷类、蔬果、大豆等植物性食物比例较高，富含维生素和膳食纤维

减肥是通过科学的饮食习惯和生活习惯，健康的减少身体中的脂肪，以此来达到减轻体重的目的。而立春是万物复苏，天气变暖的季节，这是也是容易减轻体重的季节。在这个季节，要坚持运动，多做一些有氧运动，促进身体的代谢，燃烧身体中的脂肪成分，也有助于减轻体重

急性心肌梗塞并非老年人专利！台中34岁蔡姓货车司机，平时烟抽得凶，高血压也未妥善控制，日前碰上入冬最强寒流，竟在行驶快速道路时，出现剧烈胸痛、呼吸急促症状，吓得他赶紧驶下交流道直接就医挂急诊，经诊断发现两条冠状动脉严重阻塞，所幸置放涂药支架后幸运挽回一命，他强调：“这次一定戒烟”。 亚大医院心导管室主任黄国书表示，蔡先生因工作关系，需长时间在高速公路上奔驰，为了提神，养成每天抽两包烟的习惯，烟龄将近10年，加上本身患有高血压，本来就是心血管疾病的高危险群，但他认为自己还年轻，加上平时身体无任何异状，因此并未依照医嘱按时服药，不料近期霸王级寒流来袭，种种因素埋下急性心肌梗塞的危机。 日前他开车经过亚大医院旁的快速道路，突然感到胸闷、呼吸急促及冒冷汗等症状，虽然还能勉强控制方向盘，但他当下判断“身体出了大问题”，于是紧急转入最近的雾峰交流道，直奔亚大医院急诊室就医

已经看过很多朋友买了非常昂贵的机械表，放在一边，或者日常佩戴在手上，但不会注意日常维护。这将导致劳力士手表的使用寿命缩短或手表无法行走，因此日常生活中应注意机械手表对于外部维护，我们应定期到专业服务进行手表内部维护。 每个人都应该清楚看护护理的重要性

明新科技大学旅馆管理与厨艺创意系举办“2022九九重阳柚子养生创意料理、创意健康面包竞赛” 一、活动目的：银发乐活健康为现今橘色经济主轴，少油、少盐、少糖，食用节令食材，让饮食成为长辈最享受的时光，更是身体健康的基石。希冀借由创意料理、创意健康面包竞赛与养生概念之结合，提升大众对创意餐点专业技术、文化及地方农业特色产品之兴趣。 二、竞赛时间：初赛(书面审查)111年10月7日(星期五)；决赛：111年10月15日(星期六)

秋天是个秋高气爽的季节，但有些人的皮肤会因为气候原因变得敏感。秋天也是细胞旺盛替换的时期，所以我们应该多注意皮肤护理。那么，对于一些患有白癜风的朋友来说，在秋季要怎么去护理皮肤呢？ 在秋天，由于气候因素，皮肤很容易干燥

强直患友会经常口腔溃疡，怎么预防？口腔溃疡了怎么办？ 强直性脊柱炎是一种全身性自身免疫性慢性疾病，强直性脊柱炎有易复发，症状多种，可并发很多的并发症的特点。强直性脊柱炎患者除了可能并发炎症性肠病，并发口腔溃疡的情况也时有发生。无论是炎症性肠病还是口腔溃疡都会影响强直患者正常饮食，影响患者通过日常饮食正常摄取营养，从而影响到患者的体重、体质，不利于强直病情发展

端午节应景，绝对要吃粽子，但有人连吃几天或一次就2、3颗下肚，结果造成胃食道逆流或体重超重，甚至面临高血压、高血糖和高血脂的三高问题。医生提醒，粽子最好选少油、少盐、少糖、多纤维的，肠胃功能不好的人，睡前2小时不要吃粽子。 曾收治一位年轻人，端午节回老家过节，因为太想念妈妈包的粽子，就多吃了几颗，结果腹胀消化不良，引起胃食道逆流，晚上睡觉时火烧心痛到无法入睡，隔天才就医后缓解

位于北市龙江路356巷的将军牛排餐厅，开幕三个月内，销售破万份，迅速在台北市闯出万号。 创办人江子杰，历经我家牛排、又自创小师父、小宝宝碳烤牛排馆，在28年岁月中，包含15年的教学经验，授课学徒超过300名。他指出，餐厅牛排好吃的秘诀，就在于制作时先煎再烤，不但锁住牛肉甜味不流失，也增加碳香味，口感软嫩，入口即化