冥想

1.增加血糖变化，使高、低血糖落差大，易加剧经痛。 2.增加焦虑，使情绪起伏变化大。 3.易增加身体的营养素如维生素B群和矿物质的流失，使痛经更严重

我与其他设计师不同，热衷于先使用3D建模来设计商品，为 Trollbeads 创作珠宝就像完成一栋雄伟的建筑。这是一个令人兴奋的过程，让我有机会感受到非常罕见的冥想状态和永恒的创造感。 我受到自然、友谊、考古学、心理学、文学、电影和旅行的启发

上一篇文章提到我当年在雪梨‘打仗’的那段日子，我的身心24小时备战。失眠是从那时候开始的，我的自律神经当时大概也烧坏掉了。后来我明白，一个陌生的地方、不友善的环境、加上争强好胜的个性，让我内在随时都处于“不安全”的状态

萨古鲁探讨了人们是否应该去寻找他们的人生使命，以及我们如何才能探索和体验到生命的全部。 Sadhguru（萨古鲁）：有“人生使命”这种东西吗？我希望你正确理解这一点：并不存在“人生使命”，但是生命在召唤——既来自内在也来自外在。只有当你真正回应生命的召唤时，你才会了解完整的生命

你好，您好，我今天静坐了两次，第一次十分钟，第二次二十分钟，我最大的问题是，静坐的时候总是想不该想的事情，怎么控制才好呢？还有静坐的时候可以听冥想音乐或基督教赞美诗之类吗？谢谢您！ 很高兴你这么快就开始练习。 静坐的时候总是想不该想的事情，怎么控制才好呢？ 入静的程度，是一个自然的事情，不必强求，尽量入静即可。本质上，入静程度是和你经络的畅通程度成正比的

COVID-19的疫情已经进入第三年了，虽然疫苗的施打率也逐渐普及，但我们依旧需要面对着疫情的威胁。疫情人们造成的慢性压力会有什么影响？Nature一篇论文谈到一个有趣的观点“疫情可能会让我们变得更加衰老？人类老化的分子机制是什么？有逆龄、抗衰老的可能性吗？ 这篇Nature的论文帮我们回顾了表观遗传学(epigenetics)、端粒(telomere)等衰老的分子生物学指标基础的概念。这篇论文也回顾各种慢性压力，例如经历战争的退伍军人研究、长期受到儿虐、在社会经济困难家庭成长的孩子、长期独居的长辈、他们衰老分子生物指标、生理代谢、荷尔蒙调节的影响

新的、易于记忆的3位数电话号码988现已上线. 这是毫无疑问的. COVID-19在生活的各个领域都造成了挥之不去的问题，包括工作生活. U.S. 应对心理健康挑战的工人是世界上压力最大的工人之一. 不健康的应对方法会增加患慢性病的风险. 因为大流行导致的工作压力不会很快消失 我们强烈要求你优先考虑自己的健康 认识到严重问题的迹象，并在需要时寻求帮助. 在多项研究中 据报道，美国人压力很大 乏力 自大流行开始以来，药物滥用和睡眠问题. 日常工作和决策越来越困难 尤其是年轻人和父母. 许多工人都面临着未来的不确定性 COVID-19导致的健康恐惧和财务困境. 他们还处理过: 个人奋斗 比如应对社会孤立的孤独或失去亲人的悲伤. 驾驭改变人生的经历总是很困难，但在全球大流行期间尤其困难，可能会导致过度担忧. 专业的挑战 这包括增加工作量、改变工作场所协议和减少人员编制. 家庭生活的要求 比如帮助年长的家庭成员或在缺课期间照顾孩子也增加了压力 尤其是职业女性. 虽然有些压力是可以忍受的，但长期的压力会对情绪和身体造成影响. 它会导致抑郁、高血压、肥胖、糖尿病和心脏病. 研究表明，长巴黎人官方网站工作等慢性压力源 经济困难和工作与生活的冲突可能就像吸二手烟一样不健康. 工作场所的公开交流对于确定这些压力源和其他与大流行病有关的问题的解决办法至关重要. 了解压力的常见症状也很重要. 其中包括注意力不集中 缺乏动力，感觉不确定 紧张 悲伤的 焦虑或易怒. 有心理健康问题的人 专家建议继续治疗并监测任何新的或恶化的症状. 在压力大的时候，第一步就是养成有科学依据的健康习惯. 其中包括锻炼、冥想、感恩和积极的自我对话. 如果改变生活方式还不够，那就寻求帮助吧. 您可以: 拨打988. 这是一个容易记住的号码，直接连接到国家自杀预防生命线(1-800-273-TALK). 这项全国性的服务将那些处于自杀危机中的人与预防自杀和心理健康顾问联系起来. 由美国心脏协会编辑人员撰写，由科学和医学顾问审阅. 请参阅我们的编辑政策和员工.

[导读]：预防神经分裂症的复发是有一定的方法的，神经分裂症是一个神经心理系统的疾病，它主要会影响病人的正常生活，比如嗜睡、对生活没有目标、情绪易怒等等。此外，其治疗起来也比较困难，所以在日常生活中，人们应该学习如何预防精神分裂症。 神经分裂症的预防就 预防神经分裂症的复发是有一定的方法的，神经分裂症是一个神经心理系统的疾病，它主要会影响病人的正常生活，比如嗜睡、对生活没有目标、情绪易怒等等

大学生最为常见的心理问题有哪些？ 大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前，大学生最为常见的心理问题分为以下几种。 1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况

旅行中想要睡个好觉，到底有多难？ 根据全球健康机构的报告，“健康”现已成为了一个4.2万亿美元的产业。而且，这个数字还在不断增长。 作为近年来被反复提及的热门话题，相信大部人对于“健康生活”都有一些心得：定期运动、规律饮食、充足睡眠、放松心情、做做瑜伽……毫无疑问，这些方式确实对身体有很大益处，也能让身体处于一个健康的状态