健脾

早餐：牛奶220g，蒸鸡蛋羹100g，杂粮馒头50g 营养师点评： 杂粮富含膳食纤维，可以延缓血糖的吸收，这对于降低主食的升糖指数、降低血糖起着重要作用。 而且谷类膳食纤维可以增加胰岛素敏感性，也利于血糖的控制。 午餐：荞麦大米饭1碗，冬瓜肉片汤125g，清炒莴笋125g 冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪

近年来，随着大家对于养生的关注度提高，越来越多的养生产品进入了人们的视线，三伏贴就是其中的一个。 三伏贴厂家科普下三伏贴是一种源于清朝的中医疗法，根据中医“冬病夏治、夏病冬治”的理论，在一年中炎热的时期，也就是三伏天去进行穴位贴敷治疗，针对不同的疾病将三伏贴贴在不同的穴位上。 三伏贴可以帮助疏通经络、调理气血以及健脾和胃等，通过贴三伏贴可以一定程度去调节我们体内的肺脾功能，使得体内的一些免疫细胞功能有效的变好，血液循环也会随之加快，对于身体健康是很有好处的

罗汉果具有清肺利咽、止咳化痰、润肠通便的功效。在临床应用于痰火咳嗽、血燥便秘、百日咳、痰火热盛引起的呼吸道刺激咳嗽症状。 罗汉果陈皮茶主要用于清热降火，凉血润肺，化痰止咳，对于咽喉炎症、 脾胃胀气、便秘和消化不良有很好的治疗效果

主治医师，硕士研究生，毕业于湖南中医药大学。在湖南省中医附一进修3年。曾在湖南、四川、内蒙三省跟随多位中医名家修中医之业

自入伏后，气温节节攀升，每天的温度都维持在37℃上下。高温天气之下，一出门不一会就汗流浃背，恨不得24小时都待在有空调的地方，当然最好还有西瓜和WIFI相伴，拥有清凉的幸福。 毛家饭店为你解答 图片来源于网络 但是作为上班族，总归还是要出门的，甚至不少的职业还需要在高温环境下工作的，像环卫工人以及建筑工人，在夏日工作是很容易中暑的

鱼、肉、乳制品、等含有动物蛋白，而动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用

绿豆芽是绿豆经过加工的一种蔬菜，它的营养价值高，而且食用率也是比较高的呢。绿豆芽可以促进食欲，清热去火解毒，吃法也比较多，一般做凉拌菜还是比较好的，来看看凉拌绿豆芽的做法以及它的营养价值。 绿豆芽现在最为便宜，但它营养丰富，含维生素很多，能清热去火的功效，跟胡萝卜与洋葱拌菜，真是好吃又营养

主治功能：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。 用法：一次8～10丸，一日3次

小米粥具有健脾益胃、调理脾胃虚弱保护胃气的作用，还能有效的减少刺激性药物对胃的伤害。 另外小米中含有的色氨酸有很好的安神和调节睡眠的作用，晚饭时喝一碗小米粥，对提高睡眠质量会很有帮助。 香蕉中的营养素较为均衡，对于正常的膳食营养来说，每天吃两根香蕉，对于身体的营养补充是很有益处的，维生素C，B族维生素以及铁元素，在香蕉中都含有，对于缺铁性贫血的朋友，适量的吃点香蕉，也有益于血红蛋白的生成，有一定的辅助补血作用

芋头是十分有营养的食物，冬天吃还可以起到大补的功效，那么你知道芋头有哪些吃法吗?如何挑选芋头比较好呢?今天小编就为大家来介绍一下，另外还为大家介绍冬天吃什么比较补哦! 中医认为芋头“吞之开胃，通肠壁”，能入脾、胃经，有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调节中气的功用。 芋头的淀粉颗粒小，消化率可达到98%以上。 含有丰富的黏液皂素，能够在肠壁胃壁上形成保护膜，润滑肠道，通便