维他命丸

我非常感谢我这位朋友传这篇健康文章给我，使我明白为什么我血压升高时，我就去爬山，在山上伸臂呼吸，及拉筋甩手，回来后再量就正常，原来是如此，愿我好友都来做这种运动。为了您的健康，请做养生深呼吸！ 国外实验 深呼吸会加速消除体内毒素的速度。 往往这种深呼吸及运动所带来的清理速度，是平常的十五倍

社交网络媒体对我们的心思意念起着巨大的影响， 它已成为我们新世代思想的一大“输入”来源， 仿佛是我们日常在吃的维他命丸一样 ⋯⋯ 今天有许许多多人饱受焦虑和抑郁之苦。 或许因为我地花太多时间接受负面思想的“输入”， 却花太少时间让大自然或上帝的话语给自己带来生命。 我地必须检讨自己看屏幕的时间是否过长，不论你看的是电视NETFLIX、你的 Facebook (META)、TIKTOK、Twitter 、PINTEREST 还是 Instagram 账户

【本报讯】依赖维他命补充剂不如均衡饮食，根据“健康饮食金字塔”建议进食，日常饮食包括谷物、水果、肉和奶及它的代替品，并且食物选择多元化，已能摄取足够的营养素，一般毋须额外进食维他命补充剂。 都市人“啪”维他命丸已成为日常指定动作。（何量钧摄） 食物营养丰富，例如动物肝脏、肉类、鱼和奶制品可补充维他命A，预防眼疾，维持肠道、毛发及指甲的健康；苋菜、青豆角、芥兰、波菜含维他命K，有助肝脏制造血夜凝固分子；草莓、奇异果、番茄等则含维他命C