掌心

目的：营造轻松气氛，让参加者尽快投入活动。促进参加者互动。 工作员先按人数预备扑克牌，10人游戏的话，会有一只“K”及一只“J”，“K”与“J”的数量可按人数的多少增减，预备好后派发予参加者

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣

有一种情愫，在心里生根发芽，在某一天，长成了一棵开花的树。你总说，你过得很好，但你的脸上却有着无法遮掩的沧桑。 离别漫长，当我写下关于你的故事，才发现，有一种等待，早就没有了尽头，往后余生，见或不见，都会想你

更年期忧郁症表现在生理和心理这两大方面　常见更年期忧郁症都表现在哪些方面呢?安顺华协医院专家表示，更年期忧郁症是女性在更年期最常见的一种精神疾患。更年期忧郁症的表现一般分为生理和心理两个方面，比较常见的如下： 更年期忧郁症的生理表现通常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重，经过治疗后这些躯体症状消失的会比精神症状早。比如，月经变化，睡眠障碍，经常性的便秘、眩晕、乏力、心悸、胸闷、四肢麻木、发冷或发热、血压脉搏不稳等

5.外面的世界太杂乱 随自己的心就好。 6.我想要的 我热爱的 我都愿意等一等。 7.如果你在意我的话 就会在意我的话

哑铃侧平举（Dumbbell Lateral Raise）主要训练三角肌中束部，增加肩部的阔度，对纠正A字膊非常有效。 主要锻练肌肉群组：三角肌中束(Lateral Deltoid) 1.立正，双脚与肩同宽，挺胸收腹，保持身体稳定，双手握住哑铃垂于身体两侧，手肘微曲，掌心向内。 3. 然后慢慢地循原路落下回原位，再重复做

有一种情愫，在心里生根发芽，在某一天，长成了一棵开花的树。你总说，你过得很好，但你的脸上却有着无法遮掩的沧桑。 离别漫长，当我写下关于你的故事，才发现，有一种等待，早就没有了尽头，往后余生，见或不见，都会想你

提高打字速度的前提是在平时的指法训练中，要求坐姿端正、指法正确。英文字母录入的基本要求一是准确、二是快速。 1.在打字操作中要始终保持不击键的一只手在基本键位上成弓形，指尖与键面垂直或稍向掌心弯曲

#15分钟周末菜#简单快手榴莲酥(3/17) 大卡车装来在小区门口卖的，整个买，物美价廉，有时候觉得生活在榴莲产地的人好幸福，可以吃成熟的榴莲，说不定还能自己种榴莲。 有个细小的裂缝，两手分别捏紧两个角往外掰开，很轻松分成几份。 我发现一手拎着榴莲壳，果肉朝下，另一手轻轻托住往下拉，果肉就落在掌心了

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病，下面介绍一套强健“五脏”健身法，简单易行，老年人常做可强健身心，预防疾病。 1、健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次