坐起

当白内障影响正常生活，要考虑是否手术了，这是解决它的靠谱方法。 爱尔眼科集团青海总院院长杨玲认为，尽管白内障手术越来越精细，术后反应也轻，可不注意术后护理会容易发生感染或并发症，造成疼痛、视力下降甚至角膜炎、眼内炎。 因此，白内障术后知道怎么照顾自己或家中老人是重要的！ 1、注意用眼卫生，以免感染

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手放置头两侧，不得双手用力拉伸头部。将脚固定在测试床另一侧的固定器上。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次

人民警察为人民，这不仅仅是一句口号。近日，民警在工作中救助一名跌倒老人。 3月8日18时许，湖南省新化县公安局上梅派出所接到群众报警，称在某婚纱店门口有一名老人倒地不起

心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高，冬天又是高发季节。人在睡眠时各项生理机能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。人醒后从熟睡状态转换到活动状态时，如果立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病

癌症为什么要运动？在2017年的Breast Cancer Res Treat的期刊中谈到癌症患者术后6周做8个月的运动，在8年后的死亡率仅5.3%（注1）。又根据2018年Sleep Med Clin.的期刊中指出适度的有氧运动可以改善癌后病患的睡眠品质，还有大家最关心的是在化疗期间可否执行运动？答案是可以的！ 在同一篇期刊中也有提到化疗期间可以执行运动 (注2)。另外在2019年Support Care Cancer期刊 提到癌症病友做有氧运动结合阻力运动可以提供最好的效果，特别在运动表现、减少疲乏感、改善生活品质方面(注3)

儿童早教师：宝宝1个月可以训练哪些大动作？ 宝爸宝妈们知道吗？宝宝的生长发育都是有规律的，所以在培育宝宝时要注意适时，适当引导。今天，艾嘉贝儿早教师就跟大家来分享一下：宝宝1个月时可以训练哪些大动作，给爸爸妈妈们做个参考。 坐起、爬行、走路，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑

每个女性都希望自己能够拥有s型的身材，一定要通过科学的运动，合理的搭配饮食，这样才可以达到减肥的效果，尤其是一些女性平时不喜欢运动，结果导致肚子上出现了很多的游泳圈，只有通过一些运动才可以燃烧脂肪，才可以彻底的瘦掉肚子。 1、相信很多人都知道仰卧起坐是瘦肚子最简单的一种方法，具体的做法就是平躺在床上，伸直两腿，两手交叠放在后脑勺的位置，上半身用力的坐起，靠着腹部发力，通过腹部的伸展运动，肌肉能够得到很好的运动，慢慢的腹部就会感觉到脂肪在燃烧，每天坚持做15到20个，肚子上的赘肉就能够有效的减少，而且腹部肌肉也会变得更加的紧致有力。 2、可以选择跳肚皮舞来锻炼腹部肌肉的力量，这样可以增加身体的柔韧性，同时也可以燃烧多余的脂肪，最简单的动作就是把双手举起来或者把双手放在腰的两侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部的力量带动胯部，在空中画8字形，每天坚持跳一个小时的肚皮舞，可以燃烧大约33卡的热量，对于瘦肚子的效果确实是非常的棒

1、晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位;熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。 2、性生活用力或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适等。 3、听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷

十月怀胎，一朝分娩。宝宝平安健康降临，爸爸妈妈心底的一块大石头才算是落地了，然而随之而来的，还有重重考验，就比如“抱孩子”，看似简单，但讲究不少，稍有不慎就可能会影响到孩子脊柱发育，尤其是新手爸妈要注意了。 胚胎早期，脊柱仅呈“C”形弯曲；宝宝出生后，脊柱开始脊柱几乎是直的，且格外柔软，直至3个月大，宝宝出现抬头动作，颈部及背部肌肉强化锻炼，脊柱逐渐形成第一个弯曲（颈椎前凸）；6个月大，尝试独立坐起，脊柱逐渐出现第二个弯曲（胸椎后凸），此时宝宝的骨骼仍较为柔软、脊柱还未发育成熟；1岁左右，开始慢慢学会走路，脊柱将会迎来第三个弯曲（腰椎前凸），此时宝宝的脊柱才开始慢慢定型

医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。 专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋： １．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感