骨质

为减缓中年人衰退的过程，推迟“老年期”的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪，适当地控制碳水化合物的摄入量。 中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点（馒头、大饼、饼干和面包均可）适量的蔬菜

民间有八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈的说法，时下又到了栗子上市的季节。 中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，比较适合秋冬季节食用

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本文摘要：有些食物也是可以让你更加年长的，下面就来想到就越不吃就越年长的食物。 燕麦 燕麦里所含茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以消弭早期的胆固醇，所以每天不吃点燕麦可以起着减少胆固醇的起到。燕麦里还所含亚油酸，所以燕麦有诱导胆固醇增高的起到

进入中老年，人体骨骼的钙质会逐渐流失，很多老年朋友会出现骨质疏松的症状，而骨质疏松最易引发骨折，那么，老年朋友哪些部位最容易发生骨折呢？研究发现，最常见的三个部位分别是髋部(占19.8%)、胸腰椎(占18.8%)和桡骨远端(占17.6%)。 首先是髋部骨折，具体包括股骨颈骨折、股骨粗隆间和转子间骨折。髋部骨折多发生于老年女性，故又被称为“老太婆骨折”，最常见、最典型的受伤姿势多为摔倒或滑倒后臀部着地，由于扭转应力，以致该处发生骨折

中老年人的身体机能逐步下降，越来越多的问题困扰着中老年人，例如令人头疼的骨质增生，伴随而来的就是各种保健品兴起，近期比较火爆的氨糖软骨素也被推上了热搜，那么氨糖软骨素骨质增生的人可以吃吗?来看看专家的解读吧。 骨质增生又称之为增生性骨关节病，是由于关节退行性变导致的关节软骨被破坏，逐步引发慢性关节病，骨质增生也是一种很常见的疾病，大多发于35~60岁。 氨糖软骨素主要含有氨基葡萄糖、软骨素和钙，其中的硫酸氨基葡萄糖和软骨素钠，可以协助修复关节软骨，像是市面上常见的某汤倍健、维力维氨糖软骨素，都可以帮助减轻关节退变，从而促进关节面软骨修复，还可以预防骨质疏松

在骨密度检测中，用T评分(T-Score)来表示骨质疏松的程度。T-score代表的是一个差值，具体是指被测量者的骨密度与年轻成人参考人群骨密度之间的偏离度等于几个标准差(SD)。 骨质疏松(Osteoporosis)的诊断方法为：被检测者的骨密度低于年轻成人平均值2.5个标准差，也即T评分小于-2.5，因此，骨质疏松的诊断标准如下： 正常：T评分大于等于-1.0; 骨量减少：T评分在-1.0至-2.5之间; 南京科进提醒大家，骨密度并不是测量一次后就一劳永逸，而是需要根据测量结果以及是否存在高危因素等评估结果进行复查，以降低骨折风险

产后这么减肥，小心坑了自己在产后为了能快速瘦下来，很多妈妈会不惜一切代价减肥，结果瘦是瘦了，但也毁掉了身体。以下这三种减肥方法是产后妈妈经常会用到的，但对身体伤害很大：乱吃减肥药一些妈妈抵挡不住美食的诱惑又懒得运动，产后吃减肥药减肥。但减肥药也是药啊，怎么能随便吃?!况且减肥药一般都有副作用，可引起恶心呕吐、心跳加速等不适，甚至会使肝脏、肾脏受损

骨质疏松相信大家都不陌生，是老年人群高发疾病之一，它以骨量减少、骨组织微结构破坏为主要特点。随着年龄的增长，骨质疏松的发生率也在不断上升。骨质疏松对老年人最大的危害就是易发生骨折，是老年患者致残和致死的主要原因之一

蓬松酥脆的油条配上豆浆，是许多国人心中早餐的**搭配。但一些黑心商贩为让油条“卖相好”，竟在其中加入超量明矾。日前，福建闽清县法院公开开庭审理5起生产、销售不符合安全标准的食品系列案件，集中宣判了5名在油条中超量添加明矾的商贩