耐力

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增加血液循环、肌肉、血管弹性，有助降低血压。 能增进肌肉使用氧气以迎合能量需求的有氧运动**，可选择以中等?度的耐力运动例如：快走、散步、慢跑、有氧舞蹈、游泳、骑脚踏车、爬楼梯、太极拳、外丹功及体操等，但必须在您维持轻松的心情下为目标。 了解自己的身体状况，如有高血压、心脏病、肾脏病、视力模糊、玻璃体出血、神经系统、知觉损害等皆会有运动上的限制，最好先接受医师评估再决定运动种类与强度

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运动发展是人类各项活动的发展基础，人从一出生就存在一些本能动作，如：吮吸、吞咽、抓握等，这些无条件反射动作，以后逐步发展为有目的随意动作，如头部转动，目光追视、抓握、翻身、爬、坐、立、行等等，这些动作发展是人类获得参与社会生活实践的可能，是儿童身心发展过程中不可或缺的部分。 孤独症儿童的家长，在选择孩子康复教育方法上往往会重视语言训练，而很少有家长重视孩子的运动训练，一般家长都认为自己孩子走、跑、跳都没有问题那么运动能力一定是正常的，但其实这只能说孩子具备运动发展的功能和潜能，决不是代替应有的发展水平。当我们认真的观察和分析孤独症儿童的运动发展能力时，便不难发现孤独症儿童在运动方面还是存在问题的： 1、运动量不足

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