昼夜节律

不少高血压病人认为每月只测一次血压就足够了，其实即使每日测一次也不够，这是因为人的血压是24小时波动的。犹如激素的分泌可随时间变化而变化，人的血压也有自然节律，这是正常的生理现象。在绝大多数血压正常的人群和三分之二的高血压病人中，夜间血压比日间血压要低10%左右

没有什么能比压力对大脑造成的伤害更大了。压力会使大脑萎缩、促进脑部炎症和扰乱大脑的功能。 压力的来源有很多方面，从上班塞车、孩子的学习成绩，到与家公家婆相处的关系

不一会儿，你就能适应这只蝉的生物钟了。 蝉是一种昆虫，其若虫在地下挖洞并成年后繁殖繁殖。在北美，一种常见的物种是17年蝉，也称为定期蝉

为什么自己测量的血压总感觉不准？专家说：这10条做到没？ 测量血压是判断有没有高血压的基础；只有准确测量才能准确判断自己有没有高血压！ 测量血压更是高血压人一辈子的事情，因为高血压必须终生管理，只有管好自己的血压，才能预防心脑肾等并发症。 可是这一切的基础就是必须准确测量血压！ 有人说测量血压不就买个好的血压计一绑，看看数字不就完事了？ 当然不是这么简单！一个准确的合格的血压计是测量血压的基础，但并不是买一个贵一点的血压计，绑在胳膊上，按一下按键，看看数字就完事了！ 测量血压，尤其要准确的测量血压，必须做到以下10点： 1、测量前安静休息至少 5 分钟，开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。 也就是我们测量血压前，先休息一会，5-10分钟，不能拿着血压计马上测量，尤其不建议在憋尿、饮酒后、运动后、激动后，等等情况下测量血压，这种情况下测量的血压不准确，且前臂与心脏同一水平

我们用品牌试剂盒诚意天下客户，货期短，质量优，对售出的大鼠昼夜节律蛋白同源物2(PER2)检测试剂盒保证质量，并提供良好的售后服务。教授一对一全程指导，让你实验乐无忧！ 我们常说ELISA试剂盒检测的灵敏度主要是由原料决定的，虽然大鼠昼夜节律蛋白同源物2(PER2)检测试剂盒也可以通过调整浓度以及其它条件进行改善。但遇到批间差异大的问题，*就是要原料质量过关，原料的批和批之间差异不能太大，还有就是用于生产的工艺要简单，重复性好，这样可以尽量减少批间差异

人的一生有1/3时间在睡。俗话说，“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道3种觉不能睡

40岁的阿龙，一向开朗且富有活力，平时喜欢约几个死党朋友出来泡嘛嘛档聊天，最近却突然的郁郁寡欢，不再怎么约朋友出门。其中一个非常要好的死党非常担心，私下传了则简讯过去：“怎么了，近来身体不舒服吗？” 阿龙看好友担心，决定不再隐瞒，回复简讯表达他言之不尽的痛苦：“我身体挺好的，然而最近老是尿频、尿急、夜尿多，每天晚上起床要四五次，还试过有一晚夜尿五六次的，想睡觉都睡不着，折磨得整个人都快疯了！有一次睡得懵懂，起床夜尿差点在厕所滑倒，所幸及时扶着洗手盆，不然真是酿大祸！唉，现在白天都时常头痛、懒洋洋的，实在没什么精神……” “根据国际尿控学会（International Continence Society），在夜晚睡眠后因有尿意而需要起床如厕1次或以上，即属夜尿。 每个人对于夜尿问题所造成的影响有不同的看法，有人觉得起床夜尿一次没有问题，有人觉得起床夜尿一两次就非常烦恼

山东济南，一位25岁的男生因中长期看球长出斑秃。刘培医师了解，那时男生来就诊时面部有了斑秃的色素沉着，了解得知男生很少12点之前入睡，因为中长期的看球、熬夜长出了斑秃。斑秃是眼部的一种老化，也代表着对皮肤的损伤

季节性情感障碍不仅仅是“冬季emo”；2022健康展51JK了解到女性、年轻人和有抑郁症或双相情感障碍家族史的人特别容易患上这种疾病。 虽然尚不完全清楚为什么某些人会经历 SAD，但心理健康专家推测这是因为季节变化会扰乱身体的昼夜节律——我们的内部时钟受到环境线索的影响，尤其是白天的日照时间。 激素水平的紊乱，特别是调节睡眠和情绪的激素分泌，如血清素和褪黑激素，都可能对情绪产生影响

①生物钟基因突变的小鼠表现出肥胖、代谢综合征、睡眠减少、进食时间改变； ②同样食用高脂饮食，进食时间异常的小鼠比进食时间正常的小鼠体重增加更多； ③昼夜节律紊乱的人超重及糖尿病风险更高； ④睡眠不足对糖耐受及体重有不利影响，并增加饥饿感，恢复睡眠时间可逆转上述症状； ⑤改善睡眠及限时进食在动物实验及初步人类研究中展现出重置生物钟并恢复健康代谢的潜能； ⑥一项人体初步试验发现，恢复正常进食时间可帮助减重，并改善睡眠质量。 这是JAMA发出的一篇小文章，介绍针对动物和人的生物钟重置如何改善代谢健康，结论可能并不新颖，很多人或者也知道，但这样的文章除了看其后面的科学研究，更重要的还是再次提醒健康的饮食和生活规律，很重要！强烈推荐！ 延伸阅读本研究的原文信息和链接出处，以及相关解读和评论文章。欢迎读者朋友们推荐！