“喂母乳要戒口吗？”，这肯定是新手妈妈常见问题之一。要知道答案，先要了解母体摄取食物与分泌母乳之间的关系。

食物中的物质出现在乳汁中的速度受到很多因素影响，最快可以是1小时，最慢可以是24小时，平均是4-6小时。母体的新陈代谢、喂哺母乳的频率都会令乳汁分泌有所不同。

大部分情况下，妈妈都不需要特别戒口，但以下食物需要小心进食：

如果婴儿对乳制品中的牛奶蛋白过敏，便需要小心饮食。2-7％的婴儿对乳制品有敏感反应，而且通常有家族过敏史。这时，妈妈应减少甚至不进食乳制品。

刺激性食物如大蒜会改变人奶味道和酸度。妈妈吃辣，可能令婴儿肠胃不适、肛门红肿，或是发脾气等。

一些酸性的水果如橙、西柚及果汁会刺激婴儿的消化道，令婴儿容易呕吐，也会增加患尿布疹的风险。

味精对12周以下的婴儿发育有不良影响，有机会令BB发育迟缓、智力减退。因此，妈妈应该进食比较清淡的食物，避免吃过多味精。

高热量的食物缺乏营养，吃过多容易导致妈妈变胖，也会令妈妈的消化系统负担增加。

咖啡、朱古力中有***和可可碱，有机会对婴儿的神经系统和心脏造成影响，朱古力亦有可能令婴儿便便呈稀烂状。

药物和酒精会进入血液及通过乳汁进入婴儿体内。如果生病时，必须请教医生，告诉医生你在喂哺母乳，以便医生开药方。

食物如果放进冰箱或是温度过低，容易对妈妈或婴儿的肠胃造成负担，因此食物应室温或趁热吃。

如果妈妈真的想吃以上食物或喝酒，便要注意以下事项：

2. 控制摄取分量。例如喝酒时应喝低酒精度的酒，浅尝几口即可。

3. 不要空肚喝酒，也不要喝得太快太急。

4. 进食以上食物后，可用冻奶替代新鲜的母乳，等身体消化及代谢相关物质后才喂新鲜母乳。