我们的身体发展需要进行一定量的营养，才能实现正常生产运作。为了给我们的身体活动提供解决这些学生营养，我们需要吃均衡的饮食。良好的饮食文化有助于提高我们可以达到和保持自己身体的平衡，使我们国家能够有饱满的精神和旺盛的体力来完成教学工作，并保持身体的健康。每个人都会有不同的卡路里摄入量，而且很可能每天都会有所研究不同。但是，我们必须通过给予我们的身体它所需的功能。
这就是为什么这个世界各国人民政府、大学和卫生中心都制定了食品指南和食品金字塔，以帮助人们更加了解如何培养健康饮食。均衡饮食由什么组成?虽然身体可以合成许多营养物质，但其他营养物质，即基本营养物质，不能合成。因此，我们必须通过我们的饮食，我们吃和喝的东西来供应它们。基本营养素包括蛋白质中的20种氨基酸中的9种，脂肪和油脂中的一些脂肪酸，以及一些矿物质和维生素。营养素一般分为两类：人体所需的大量营养素和微量营养素。
其他物质，例如纤维，可改善肠胃蠕动，适度改变血糖和胆固醇，以及增加消除大肠细菌产生的致癌物的机会。微量营养素包括脂肪，蛋白质，碳水化合物和一些矿物质，我们的身体每天都需要大量的这些物质。它们是我们饮食的主要组成部分，是我们生长、移动和维持所需的能量和基础。当这些食物被消化时，它们会变成碳水化合物中的糖，脂肪中的脂肪酸和甘油，蛋白质中的氨基酸。每种能量的数量都是用卡路里来衡量的。