这次去台北参观辅具展，看到不少复健仪器针对高龄者安全模式去设计，不过多是下肢复健为主，刚好跟厂商聊到肺部复健越来越受重视，是否有相关发展计划，厂商立马表示研发中，且马上被询问了肺部复健上肢着重在那些地方。加上最近青壮年慢性阻塞性肺病病人来门诊也很关心这些问题，因此，根据欧洲胸腔医学会和英国及澳洲的指引，将目前肺部复健的建议整理如下。
长度：6-12周 (通常12周后比较能看到成效)
下肢肌力训练:一组10个，一周2-3次，中间至少休息一天，(高重量，低重复性)训练图示如连结。
上肢耐力训练:一组15个，每周四到五次，包含2-3次有人监督，其他可在家训练 (主要是手臂训练，低重量高重复的有氧训练)训练图示如连结。
上肢肌力训练:一组10个，一周2-3次，中间至少休息一天，(高重量，低重复性) 训练图示如连结。
太极:42名病患，12周每周五天每次30分钟的组别中，肌肉强度上升，折返步行测试，心情，健康状态自评均改善。太极运动需氧量大概是是身体最大需氧量的六成，相当于一般下肢肌力训练，且容易在家里自行操作。
肺部复健需要有人监督指导，才能在家里正确执行，且肺部疾病病人因运动时容易有喘，呼吸困难的现象，因此一开始更需要有专人指导适宜的运动处方，经学习后再开始家里的复健，会有比较好的成效也比较安全。对于不容易取得运动处方和专业指导的病患，学太极是另一个选择，效果接近下肢肌力训练，但整体而言，运动内容最好包含上下肢肌力和耐力的训练，因此，在家里可以先从步行耐力训练搭配太极肌力训练开始。
前一篇文章她说：“当一切幻灭，一切就幻灭了。”