暂停训练的起源可以追溯到几千年前，只是认为在马戏表演或力量测试期间使用了这种类型的训练。然而，它最大的扩散是由于一名美国前海军设计了一种可以让他暂停训练的工具，最重要的是，无论他在哪里开始尝试练习都不是很麻烦;在这里，他拿着降落伞的带子，附上了两个把手，在这里形成了我们通常称之为TRX的形状。暂停训练并不像看起来那么简单，因为它需要大量的技术，教学以及基本概念的所有知识。关于这种类型的训练的研究不多，但几乎所有的训练都发现，在这种训练中，与正常的比较训练相比，核心的激活有所增加。

近年来，由于美国母公司的投入，该工具经历了巨大的“繁荣”他给出了许多健身房改编的指导方针。这也使得有可能显著降低成本，在某些情况下甚至会损害仪器本身的质量。

如何选择合适的产品：

许多型号色彩鲜艳，包装精良且非常吸引人，但购买与否的选择离不开许多因素，不仅仅是那些提到的因素。关于使用的材料：

1）实用，快速而且使用起来并不费力。

使用暂停培训可以让我们在一次运动中激活各种各样的肌肉，或者我们已经对之前的文章进行过如此多讨论的运动链，这使得我们可以使一种结果更加和谐，以达到美学目的等等。

使用trx进行训练使我们能够将身体作为一个整体进行工作，事实上，在我们提出的各种练习中，可以对前链，后炼和交叉链进行操作。

当我们悬浮工作时，我们将更多地激活身体，特别是在核心的中央部分（身体的中心部分，不包括手臂和腿）。使用Trx时的一个基本概念是减轻体重，或调节锻炼强度的能力，因此可以解决一系列无法获得的原因。这意味着，通过我们对地面的倾向，我们将得到更大或更小的工作强度。在我与男孩的合作中，悬挂训练是我最喜欢的，因为它让我能够承担各种肌肉激活的责任，但也可以通过或多或少的倾斜来选择锻炼的难度。从物理角度来看，我也注意到了更加和谐的结果，并且增加了耐力和力量。

我现在向您展示您可以随时随地进行的暂停训练：