社群媒体成瘾是一种行为的成瘾，其表征为过度的关注社群媒体，无法控制登录或使用社群媒体的冲动，并且在社群媒体上投入大量的时间和精力，导致损害了其他重要的生活领域。
社群媒体的产生，使得查看社群媒体在过去的十年至今，已成为一种全民运动。虽然大多数的人对社群媒体的使用没有问题，但是仍然有那一部分的用户沉迷于社群网站，且是强破或过度的使用。
社群媒体成瘾现象在很大程度上可以说是因为社群网站提供的多巴胺所诱导的社群环境。Facebook和Instagram等社群媒体平台会产生与赌博、酒精和娱乐性药物等有相同的神经回路，使得用户会尽可能的去使用。而研究表明，这些网站的持续转发、按赞和分享会导致大脑的奖赏系统被触发。在社群媒体使用时可以观察到，当一个人收到通知，例如点赞或被提及时，大脑会接收到一股多巴胺，并且会沿着大脑中的奖励系统发送，从而使使用者感到愉悦。
而造成社群媒体成瘾的一个长期因素因素为，当人们谈论到自己时，大脑的奖励系统最为活跃。在非虚拟的世界中，据估计人们大约有30%至40%的时间是在谈论自己的；然而，社群媒体都是为了炫耀一个人的生活和成就，所以有80%的时间是在社群媒体里谈论自己。而当一个人发布一张照片时，可能会收到许多正面的反馈，这会刺激大脑释放多巴胺，奖励这样的行为进而延续了使用社群媒体的习惯。
尽管许多人习惯性的使用社群媒体，但是真正成瘾的人却是少数，不过检视自己在使用社群媒体的习惯，预防自己成为真的社群媒体成瘾。以下有6个问题可以来检视自己是否有社群媒体成瘾的风险：
1. 是否花大量的时间思考社群媒体或计划使用社群媒体？
2. 是否有越来越多的使用社群媒体的冲动？
3. 是否使用社群媒体来忘记个人的问题？
4. 是否经常尝试减少使用社群媒体的使用，但却没有成功？
5. 如果无法使用社群媒体，会感到焦躁不安或烦恼？
6. 是否因为大量使用社群媒体，而导致工作或学习产生了负面影响？
当这6个问题中，有3个以上回答“是”，表示可能存在着社群媒体成瘾。
好好的认识“社群媒体成瘾”的成因，并进一步地检视自己的社群媒体使用习惯，让自己不沦陷于社群媒体成瘾，使社群媒体成为生活中的助力而不是阻力。